***“โอ้ย หงุดหงิด!! ช่วงนี้คันยุบยิบที่ท้อง จะเกาก็กลัวมีรอยแตกที่ท้อง ทำยังไงดีเนี่ย” แม่ท้องคนไหนท้องเริ่มขยาย คันท้อง ไม่อยากท้องแตกลายห้ามพลาดคลิปนี้นะคะ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิป แม่ท้องอย่าลืมกดไลค์ตรงนี้ ตรงนี้ค่ะ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ***

อาการท้องแตกลายของแม่ท้อง เกิดจากการขยายตัวอย่างต่อเนื่องของผิวหนัง และเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว เพราะทารกในครรภ์โตขึ้นเรื่อยๆทุกเดือน เส้นใยโปรตีนอีลาสตินและคอลลาเจนบริเวณผิวหนังชั้นในจึงถูกยืดออก ส่งผลให้โครงสร้างคอลลาเจนถูกทำลายจนทำงานผิดปกติ ซึ่งอาการท้องลายนั้นเป็นปัญหาสำหรับแม่ของหลายคน วันนี้เราจะมาดู 7 อาหารช่วยลดรอยท้องแตกลาย ไปดูกันเลยค่ะ

1.แตงกวา

อาหารช่วยลดรอยท้องแตกลาย แตงกวาไม่ได้เป็นเพียงแค่ผักที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่แตงกวายังช่วยในการแก้ท้องแตกลายอีกด้วย เพราะปริมาณน้ำที่มีมากของแตงกวา จะช่วยทำให้เสริมสร้างความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง แถมยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนอีกด้วยนะคะ ยัง! ยังไม่หมดนะคะแตงกวายังช่วยในการล้างสารพิษ และรักษาผิวพรรณส่วนอื่นๆของร่างกายอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากแม่ท้องมีปัญหาท้องแตกลาย ลองกินแตงกวาดูสิคะ หรือจะฝานเป็นแผ่นบางๆมาวางที่รอยแตกลาย ก็น่าจะดีไม่น้อยเลยนะคะ

2.มันฝรั่งหวาน

เจ้ามันฝรั่งหวานอุดมไปด้วยวิตามินเอ  ซึ่งช่วยในการพัฒนาเซลล์ผิวใหม่ และยังสามารถช่วยลดเลือนรอยแตกลายของผิวได้ วันนี้ลองเสิร์ชหาเมนูจากมันฝรั่งหวานดูนะคะ รับรองอร่อยทานได้ไม่มีเบื่อ แถมท้องไม่ลายอีกด้วยค่ะ

3.ถั่ว

เป็นอาหารที่ช่วยลดรอยท้องแตกลาย ร้อยละ 75 ของผิวเป็นคอลลาเจน ซึ่งทำหน้าที่ให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น นักโภชณาการเปิดเผยว่า คอลลาเจนพบได้มากในอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่นพืชตระกูลถั่วอย่างเช่นถั่วฝักยาวหรือถั่วเมล็ดต่างๆค่ะ บังๆเอาถั่วถุงนึง

4.น้ำเปล่า

เป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับแม่ท้องที่มีปัญหาท้องแตกลาย ควรจะกินน้ำเยอะๆเพื่อรักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย และช่วยเพิ่มเส้นใยที่จะช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย รวมถึงน้ำยังช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วยนะคะ

5.ส้ม

สีสันสดใสและรสชาติที่สดชื่น ทำให้แม่ท้องรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาได้ นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ส้มยังช่วยทำให้ผิวของแม่ท้องสุขภาพดีด้วยนะคะ เพราะในส้มอุดมไปด้วยน้ำสามารถเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย และช่วยพิชิตท้องลายหลังคลอดได้ด้วยนะคะ

6.มะเขือเทศ

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับมะเขือเทศอยู่แล้ว ว่าช่วยบำรุงผิวเพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจนหลัก นักโภชณาการเผยว่าคอลลาเจน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและช่วยลดรอยแตกลายได้ และมะเขือเทศยังอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดจากธรรมชาติ เพื่อปกป้องผิวและป้องกันรอยแตกลายจากแดดด้วยค่ะ

7.ไข่

เป็นอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยต่อสู้กับรอยแตกลายได้ดีขายเป็นแหล่งโปรตีนสำคัญสำหรับแม่ท้องช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเพิ่มคอลลาเจน ที่ช่วยในการยืดหยุ่นผิวและทำให้รอยแตกน้อยลงนั่นเองค่ะ

การอาบหรือแช่น้ำอุ่น ช่วยให้หายคันในช่วงแรก หลังจากนั้นจะทำให้คันมากขึ้น หากแม่ท้องไม่ทานอาหารที่มีส่วนช่วยหรือทาครีมบำรุง ก็จะทำให้คันมากขึ้นและเกิดรอยแตกง่ายขึ้นค่ะ

ปัญหาท้องแตกลาย เป็นปัญหากวนใจแม่ท้องหลายคนใช่ไหมคะ ลองไปหาทานให้ครบ 7 อย่างตามที่แอดมินแนะนำ พร้อมกับการทาครีมบำรุงสำหรับแม่ท้องโดยเฉพาะ รับรองท้องไม่แตกลายแน่นอนค่ะ

***ยังมีอีกหลากหลายวิธี ที่จะช่วยป้องกันหรือลดเลือนรอยแตกลายของแม่ท้องนะคะ แต่ที่แอดมินแนะนำวิธีนี้ เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แถมยังมีประโยชน์กับร่างกายในด้านสุขภาพด้วยค่ะ เพราะแอดมินอยากเห็นแม่ท้องทุกคนสวยสุขภาพดีนะคะ “ร่องรอยแห่งความรัก คือร่องรอยที่แม่ไม่อาจลืม”***