***“เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน อาการแบบนี้ไม่เป็นคนท้องไม่เข้าใจหรอก” อยากให้คนรอบข้างเข้าใจ ห้ามพลาดคลิปนี้นะคะ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิป แม่ท้องอย่าลืมกดไลค์ตรงนี้ ตรงนี้ค่ะ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ***

ก่อนท้องก็เป็นคนขยันขันแข็ง แต่ทำไมพอท้องก็ไม่อยากจะทำอะไร ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย ร้อนง่าย บางครั้งคนใกล้ตัวและครอบครัว ไม่เข้าใจอาการของคนท้อง จึงตำหนิหรือต่อว่า แม่ท้องยิ่งคิดมาก นอยด์ง่ายอยู่ด้วย บางครั้งถึงขั้นแอบไปร้องไห้ เพราะถูกหาว่าขี้เกียจ วันนี้คนท้อง Everything channel หาข้อมูลมาให้แล้ว ว่าทำไมคนท้องถึงไม่อยากจะทำอะไร ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย หิวบ่อย แชร์ไปให้คนใกล้ตัวอ่านเพื่อจะได้เข้าใจแม่ท้องมากขึ้นนะคะ ว่าเราไม่ได้ขี้เกียจนะ..แต่มันเป็นอาการคนท้องต่างหากล่ะ (เสียงเด็กหัวเราะ) ไปดูกันเลยค่ะว่าอาการต่างๆเกิดจากอะไร

1.ท้องแล้วนอนเยอะ

อาการอ่อนเพลียนอนเยอะ นอนนานแป๊บๆก็ง่วงอีกแล้ว อยากงีบอยากเอนหลังสักหน่อย อันนี้เป็นอาการปกติของคุณแม่ท้อง เป็นเพราะร่างกายเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก รวมไปถึงฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปด้วย โดยปกติแล้วท้องควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันนะคะ

*คำแนะนำเพิ่มเติม*

แม่ท้องที่อายุครรภ์เยอะหรือน้ำหนักตัวเยอะ การนอนนานนานจะทำให้น้ำหนักของร่างกาย ไปกดทับส่วนอื่นๆเป็นเวลานาน ซึ่งนั่นทำให้คุณแม่เกิดอาการปวดเมื่อยและไม่สบายเนื้อตัวได้ และกระและการนอนนานทำให้จุกเสียดแน่นท้อง ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะและลำไส้ ส่งผลให้แม่ท้องอึดอัดและแน่นท้อง และยังทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เนื่องจากน้ำหนักของท้องไปกดทับเส้นเลือด ส่งผลให้เวียนหัวและหน้ามืดได้ และการนอนเยอะไปในช่วงกลางวัน อาจส่งผลให้แม่ท้องนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน ซึ่งนั่นไม่ดีต่อสุขภาพของแม่ท้องเลยนะคะ ทางที่ดีควรนอนหลับให้เป็นเวลาดีกว่าค่ะแม่ท้อง

2.ท้องแล้วเหนื่อยง่าย

บางครั้งแม่ท้องอาจมีอาการเหนื่อยง่าย รู้สึกว่าทำอะไรหน่อยก็เหนื่อยอ่อนเพลียไปซะหมด จนไม่อยากจะทำอะไรเลย เพราะร่างกายของแม่ท้องมีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นกว่าเดิมมาก เพราะเกิดกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ร่างกายก็เลยดึงพลังงานออกไปใช้เยอะ เลยทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกตินั่นเองค่ะ

*คำแนะนำเพิ่มเติม*

ถ้าแม่ท้องคนไหนเหนื่อยง่าย และมีอาการผิดปกติร่วมด้วย เช่น เวียนหัว หน้ามืด หอบ นั้นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคโลหิตจางได้ ให้แม่ท้องลองไปปรึกษาแพทย์ที่แม่ท้องฝากครรภ์ไว้ และพยายามทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับ ข้าวกล้อง ถั่ว หรือพวกอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กนะคะ

3.ท้องแล้วร้อนง่าย

เหตุผลที่แม่ท้องมักจะขี้ร้อน ร้อนง่าย เพราะอุณหภูมิในร่างกายที่สูงขึ้น เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีระและฮอร์โมนหลายอย่างเช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติ การสร้างเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ ของแม่ท้องมีมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อนำไปใช้เสริมสร้างอวัยวะต่างๆ ของลูกในท้องและร่างกายของคุณแม่เอง ขณะเดียวกันแม่ท้องจะมีความต้องการอาหารมากขึ้น เพื่อร่างกายจะได้นำสารอาหารส่งไปยังลูกในท้องได้เพียงพอ แม่ท้องจึงทานอาหารมากขึ้นและบ่อยครั้ง ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น และอาหารที่แม่ท้องรับประทานนั้น หากมีส่วนผสมของสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนมากๆ เช่น ขิง ข่า ซึ่งช่วยในการขับลม และเลือดลมดี จะทำให้คุณแม่รู้สึกร้อนและมีเหงื่อออกมากได้เช่นกันค่ะ

 *คำแนะนำเพิ่มเติม*

เพื่อสุขภาพที่ดีของแม่ท้องและทารกในครรภ์ ควรดื่มน้ำเยอะเยอะให้ได้ประมาณ แปดแก้วต่อวัน เพราะเหงื่อแม่ท้องจะออกเยอะและร่างกายสูญเสียน้ำมาก การอาบน้ำเป็นอีกหนุ่งวิธีคลายร้อน แต่ก็ให้ระวังเรื่องอุบัติเหตุในห้องน้ำ ทางที่ดีอยู่นั้เย็นๆจะดีที่สุดค่ะ

เมื่อทราบเหตุผลแล้ว แม่ท้องลองทำตามที่แอดมินแนะนำดูนะคะ เผื่อจะช่วยบรรเทาอาการของแม่ท้องได้บ้าง พออาการเริ่มดีขึ้น ก็ลองออกไปข้างนอก หยิบจับอะไรเล็กๆน้อยๆ เดินเล่นสูดอากาศ นอกจากจะไม่โดนบ่น ยังช่วยให้แม่ท้องได้ออกกำลังกายเล็กๆด้วยนะคะ

***แม่ท้องคนไหน ขี้ร้อน ง่วงเพลียทั้งวัน เหนื่อยง่าย คงจะรู้คำตอบกันแล้ว อย่าลืมเปิดคลิปนี้ให้คนในครอบครัวดูพร้อมกัน เพื่อที่จะมีความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของแม่ท้องมากขึ้นนะคะ แม่ท้องไม่ได้ขี้เกียจนะคะ แค่เป็นอาการที่ส่งจากฮอร์โมนของเบบี๋ในท้องต่างหากใช่ไหมคะ “เป็นคนท้องเหนื่อยแทบขาดใจ ลองใช้หัวใจมองจะเข้าใจ”***