***ทำไมคนท้องคนนั้นดูหุ่นดี ผิวสวย ผมเป๊ะจัง เค้ากินอะไรนะ อยากสวยสุขภาพดีตลอดการตั้งครรภ์ ห้ามพลาดคลิปนี้ค่ะ***

อะโวคาโด หรือ ลูกเนย ผลที่สุกจัดจะมีสีดำ มีผิวขรุขระ เนื้อภายในถ้าสุกแล้วจะมีสีเขียว เนื้ออ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนยที่มีจากนมวัว มีโปรตีนชนิดย่อยง่าย และไขมันดี ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ นับเป็นผลไม้อีกหนึ่งที่คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ควรซื้อติดบ้านไว้ มาดูกันค่ะว่าอโวคาโด มีประโยชน์กับแม่ท้องและทารกในครรภ์ยังไงบ้าง

1.ช่วยให้แม่ท้องผมสวย สามารถใช้อโวคาโดหมักผมเพื่อให้ผมนุ่มสลวย เงางามได้ โดยใช้เนื้ออโวคาโดครึ่งผลผสมกับไข่แดง 1 ฟอง และน้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชา ปั่นให้ละเอียดนำมาชโลมให้ทั่วศีรษะ นวดเบาๆ และหมักทิ้งไว้ ประมาณ 25 นาที จากนั้นทำความสะอาดล้างออกด้วยแชมพูตามปกติ เพียงเท่านี้ก็ได้ทรีดเม้นผมแบบธรรมชาติ พร้อมผมสวยเงางามมีน้ำหนักโดยไม่ต้องไปร้านแพงๆแล้วล่ะค่ะ

2.ช่วยให้แม่ท้องผิวสวย อโวคาโดช่วยสร้างความชุ่มชื่นให้ผิวหน้าและรอบดวงตา ปัญหารอบดวงตาหมองคล้ำ ให้แม่ท้องใช้อโวคาโดฝานเป็นแผ่นบางๆแปะทิ้งไว้ 10-15 นาที หรือใครจะทำเป็นสูตรมาร์กหน้าก็ได้ ด้วยการนำเนื้ออโวคาโดครึ่งผลบดให้ละเอียด มาพอกหน้าและบริเวณรอบตัวตาไว้ ทิ้งไว้ 15-20นาที ก็จะช่วยบรรเทาอาการดวงตาและผิวหน้าหมองคล้ำ และช่วยทำให้แม่ท้องมีผิวที่สดชื่นขึ้นได้นะคะ

3.ช่วยให้คนท้องไม่อ้วน อโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เป็นไขมันที่ย่อยง่ายมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถทานผลไม้ชนิดนี้ได้ อีกทั้งยังช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ อาจมีอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นอโวคาโดนั้นเหมาะกับแม่ท้องมากเลยค่ะ

4.ช่วยให้แม่ท้องขับถ่ายง่าย อโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้คุณแม่ท้องที่กำลังท้องผูกอยู่ ขับถ่ายง่ายขึ้น ห่างไกลเจ้าริดสีดวงตัวร้ายแน่นอนค่ะ

5.ช่วยบำรุงสมองแม่ท้องและทารกในครรภ์ ในอโวคาโดมีทั้ง โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ของลูกในท้องได้ดีไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึกเลยนะคะ

6.ช่วยป้องกันสมองเสื่อมให้แม่ท้อง มีงานวิจัยชี้ชัดว่า การรับประทานอโวคาโดเป็นประจำ ช่วยป้องกันการเสื่อมของสมองและระบบเส้นประสาท ทั้งของแม่ท้องและทารกในครรภ์ รู้อย่างนี้ อย่าลืมหาอโวคาโดมาทานนะคะ

อโวคาโดก็เหมือนกับอาหารอื่นๆ ที่มีพลังงาน จึงควรรับประทานแต่พอดี และควรทานควบคู่กับอาหารอื่นๆ ให้หลากหลาย โดยวิธีการรับประทานนั้นจะทานผลที่สุก เพราะผลดิบที่มีสีเขียวจะมีรสขมและรสขมนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ แนะนำให้ทานปริมาณครั้งละไม่เกิน ครึ่งผล หรืออย่างมากที่สุดไม่เกิน 1 ผลต่อวัน เพราะถึงจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ให้พลังงานสูงเช่นกัน

***หน้าตาก็น่าทาน แถมรสชาติยังนุ่มนวล แสนอร่อย พ่วงมาด้วยประโยชน์มากมาย แอดมินแนะนำแม่ท้อง อย่าลืมหามาทานให้ได้นะคะ  “กินอาหารบำรุงร่างกาย บำรุงสายใยด้วยความรัก”***