***ช่วงนี้แม่ท้องมีอาการแบบนี้ใช่ไหมคะ ไม่สดชื่น ง่วงทั้งวัน เหนื่อยง่าย แพ้ท้องหนัก ถ้าอยากกลับมาสดใสซาบซ่า ห้ามพลาดคลิปนี้นะคะ***

 อ้อย เป็นผลไม่ที่หาได้ไม่ยากในบ้านเรา และเป็นผลไม้ที่เป็นที่โปรดปรานของหลายๆคน น้ำอ้อยนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเช่น วิตามินเอ บี1 บี2 บี3 บี5 บี6 โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะส่งผลดีต่อร่างกายของทั้งคุณแม่ท้องและลูกในท้อง จะดีแค่ไหนไปดูกันเลยค่ะ

7 เรื่องของน้ำอ้อยที่แม่ท้องอาจไม่รู้มาก่อน

1.ลดอาการแพ้ท้อง แม่ท้องคนไหนมีอาการแพ้ท้อง ลองทานน้ำอ้อย 1 แก้วผสมขิงเล็กน้อย เพราะมีสรรพคุณในการช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ อย่าลืมหาทานนะคะ

2.ระบบเผาผลาญดีขึ้น สารโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในน้ำอ้อย ช่วยให้ระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งการดื่มน้ำอ้อย ยังสามารถช่วยคุมน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ

3.กระปรี้กระเปร่า การดื่มน้ำอ้อยช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และช่วยลดอาการอ่อนเพลีย นอนหลับง่ายขึ้น เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ลดความเครียดด้วยการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนในร่างกายแม่ท้อง ช่วยให้แม่ท้องสดชื่นขึ้นได้ เหมาะกับอากาศร้อนๆในบ้านเราเป็นที่สุดเลยนะคะ

4.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำอ้อยมีปริมาณแคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็กสูง การที่แม่ท้องดื่มน้ำอ้อยเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแม่ท้อง และทารกในครรภ์ให้ดียิ่งขึ้นค่ะ

5.รักษาโรคหวัด น้ำอ้อยมีประโยชน์ในการช่วยรักษาโรคไข้หวัด เพราะมีวิตามินมากมายที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่ท้อง ให้แข็งแรงขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอระหว่างตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี เหมาะกับแม่ท้องมากๆ ดีกว่าทานยาอันตรายนะคะ

6.บำรุงตับ  น้ำอ้อยจะกระตุ้นให้เจริญอาหาร และสารอาหารที่มีประโยชน์จากน้ำอ้อยยังจะช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย โดยเฉพาะตับ โดยสารชนิดหนึ่งในน้ำอ้อยจะช่วยควบคุมระดับของบิลิรูบิน ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการแตกตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งหากร่างกายมีสารนี้มากเกินไป ก็อาจจะทำให้ปัสสาวะ อุจจาระเหลือง และเสี่ยงต่อโรคดีซ่านได้ค่ะ

7.แก้ท้องผูก แม่ท้องคนไหนท้องผูก ขับถ่ายยากการดื่มน้ำอ้อยเป็นประจำ ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของแม่ท้องดีขึ้น ช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร แม่ท้องลองดื่มน้ำอ้อยวันละ 1 แก้ว ก่อนอาหาร 1 ชม. รับรองสบายท้องแน่ๆค่ะ

เคล็ดลับดีๆการดื่มน้ำอ้อย

น้ำอ้อยมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง หากดื่มมากไปอาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ดังนั้นแนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยในปริมาณที่เหมาะสม คือไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ

***ถึงแม้การดื่มน้ำอ้อยนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพแม่ท้อง แต่อย่างไรก็ตาม แม่ท้องควรกินอาหารอย่างหลากหลาย เพื่อที่จะให้ลูกในท้อง ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนต่อความต้องการของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์นะคะ***

“หวานเป็นลม ขมเป็นยา แต่ลูกเป็นแก้วตาดวงใจของแม่”