“ไอโอดีน” ดีกับคนท้องมากว่าที่คิด!!

“หมอแนะนำให้ทานไอโอดีนบ้างนะครับ ทารกในครรภ์จะได้แข็งแร็ง” ฮะ!! ไอโอดีนที่อยู่ในเกลือเนี่ยนะ กินแล้วจะดีกับลูกจริงหรอ ต้องกินเกลือหรอ? แล้วต้องกินยังไงล่ะ?

แม่ท้องควรได้รับสารไอโอดีน ก่อนตั้งครรภ์เป็นเวลา 5 เดือน หากมีการวางแผนที่จะมีลูก เพราะคนท้องต้องการไอโอดีนมากกว่าคนทั่วไป ไอโอดีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ หากแม่ท้องได้รับสารไอโอดีนในปริมาณไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้ทารกในครรภ์มีความพิการทางสมองได้ เป็นภาวะอันตรายที่สามารถป้องกันได้ ดังนั้นแม่ท้องจึงควรได้รับสารไอโอดีนอย่างเพียงพอจากการบริโภคอาหาร  เนื่องจากสารไอโอดีนเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ไอโอดีนมีประโยชน์ยังไงบ้าง คนท้อง Everything channel มีข้อมูลดีๆมาฝาก ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

“ไอโอดีน” ดีกับคนท้องมากว่าที่คิด!!

1.ช่วยพัฒนาระบบประสาท ตลอดระยะเวลาในการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์มีการพัฒนาประสาทและสมอง ไอโอดีนจึงเป็นสารที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองของทารก เพราะไอโอดีนเป็นธาตุที่จำเป็นต่อทุกเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทและสมอง

2.ช่วยลดความเสี่ยงความพิการทางสมอง หากคนท้องได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอ ลูกในท้องอาจเสี่ยงต่อความพิการทางสมองได้ เพราะทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตของระบบประสาทตั้งแต่ในครรภ์ จึงควรได้รับไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาเซลล์ประสาทและสมองในปริมาณที่เพียงพอนั่นเองค่ะ

3.ช่วยการทำงานของไต ในแม่ท้องจะมีการทำงานของไตที่หนักกว่าคนทั่วไป ทำให้เกิดการขับไอโอดีนออกจากร่างกายปริมาณมากกว่าคนอื่น จึงควรบริโภคไอโอดีนให้มากกว่าปกติ โดยไอโอดีนจะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์ผ่านทางรก และหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับไอโอดีนอย่างน้อย 250 ไมโครกรัมต่อวัน

การได้รับสารไอโอดีนของแม่ท้องจำเป็นอย่างมาก ในสังคมพบว่าเด็กไทยมีระดับไอคิวต่ำกว่ามาตรฐาน ซึ่งเกิดจากการขาดสารไอโอดีนเช่นกัน ทั้งยังพบว่าการขาดสารไอโอดีน ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ การเกิดโรคคอพอก รวมถึงร่างกายอ่อนเพลีย เป็นต้น โดยสารไอโอดีนเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องรับจากภายนอกเท่านั้น รู้อยางนี้แล้วอย่าลืมเติมสิ่งดีๆด้วยการเพิ่มไอโอดีนด้วยการทานอาหารทะเล,ไข่,นม,โยเกิร์ต,สตรอเบอร์รี่,เกลือทะเล ทานวนไปนะคะ

**ฝากให้แม่ท้องคิด ไอโอดีนชื่อนี้แม่ท้องอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคยนัก แม่ท้องอาจไม่รู้ว่าทำไมต้องทานไอโอดีน แต่เมื่อทราบถึงประโยชน์ และผลเสียหากขาดไอโอดีนแล้ว ก็ควรหาทานอย่างสม่ำเสมอ ถ้าจะให้ดีต้องเริ่มทานตั้งแต่ก่อนเริ่มตั้งครรภ์ หรือตั้งครรภ์อ่อนๆ จะดีที่สุดนะคะ “เพิ่มพูนสารอาหาร เสริมสร้างความรัก มอบสิ่งดีๆให้ลูกในท้อง”**