คนท้องนิสัยแบบนี้ ลูกจะเกิดมาฉลาด!!

1.กินไข่วันละฟอง บำรุงสมองตั้งแต่อยู่ในท้อง แม่ท้องควรกินไข่ทุกวัน เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมมาก ในไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 6 กรัม มีวิตามินต่าง ๆ ทั้งวิตามินบี วิตามินบี 12 วิตามินซี ดี อี และเค มีกรดอะมิโนถึง 9 ชนิด รวมถึงโอเมก้า 3 ด้วย ที่สำคัญคือมีโคลีน (Choline) มาก ถึง 20% ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยบำรุงสมองทารกน้อยในท้องให้สร้างเยื่อหุ้มสมองได้ดี ส่งผลให้สมองและระบบประสาทแข็งแรง

2. นอนพักผ่อนให้มาก เมื่อแม่นอนหลับดี ลูกในครรภ์ก็นอนหลับได้ดี และเมื่อลูกในครรภ์นอนหลับดี การเจริญเติบโตของร่างกายและสมองก็ดีตามไปด้วยนะคะ ถ้าคุณแม่นอนไม่หลับ ร่างกายอ่อนเพลีย ทำให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงลูกน้อยทำได้ไม่ดี ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองค่ะ

3. สัมผัสผิวท้อง ลูกจะตอบสนองเก่ง ลูบเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน หรือจากบนลงล่างก็ได้ เพื่อกระตุ้นการสัมผัสให้ลูกน้อยรับรู้การสื่อสารผ่านผิวหนังและมดลูกของแม่ ทำได้ตั้งแต่หลังสัปดาห์ที่ 8 เป็นต้นไป เพราะลูกเริ่มไวต่อสัมผัสและเคลื่อนไหวได้แล้ว บางครั้งลูกอาจตอบสนองด้วยการผลัก ยื่นมือ ไขว่คว้าไปมา ซึ่งคุณแม่ทำได้ทุกวัน จะยิ่งได้ผลที่ดี

4. . อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือก่อนนอนช่วยให้คุณมีเทคนิคในการเล่านิทานมากขึ้น นอกจากนี้ การอ่านหนังสือยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกดีซึ่งจะดีมากสำหรับพัฒนาการสมองของทารกค่ะ

5. . ฟังเพลงเพราะๆ จากการศึกษาจำนวนมากพบว่า ทารกได้ยินเสียงจากในครรภ์ค่ะ การฟังเพลงเพราะๆไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยปลอบประโลมลูกน้อยให้ผ่อนคลายด้วย การฟังเพลงนุ่มๆเบาๆจะช่วยให้คุณคลายเครียดได้ค่ะ

6. ออกกำลัง ให้แม่ท้องเลือกออกกำลังกายเบา ๆ ให้เป็นกิจวัตรประจำวันอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที ช่วยให้หัวใจของแม่ทำงานได้ดี เลือดไหลเวียนได้ดี ร่างกายมีความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อกระชับ ที่สำคัญคือเพิ่มการพัฒนาสมองแก่ลูกในท้องที่ได้เคลื่อนไหวไปกับแม่ค่ะ

7. ทำจิตใจให้สบาย หัวเราะบ่อยๆ สิ่งที่ได้ยินหรือเห็นมีผลกระทบต่อลูกน้อค่ะ ดังนั้นควรดูการแสดงที่มีเนื้อหาอ่อนโยน ยึดเหนี่ยวจิตใจระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในเชิงบวกรอบๆตัวแม่ท้องและลูกค่ะ