***พ่อแม่ก็ไม่ขาวใส ทำไมลูกเกิดมาผิวสวยจังเลย น่ารักน่าชังจัง ตอนท้องเค้ากินอะไรเข้าไปนะ บำรุงยังไงลูกถึงเกิดมาผิวสวยเนียนมีออร่าขนาดนี้!! แม่ท้องคงอยากรู้แล้ว ว่าต้องกินอะไรลูกถึงเกิดมาขาวใสเนียนไปดูกันค่ะGO GO!!!***

การที่ลูกจะเกิดมาผิวสวยหรือไม่สวย ส่วนหนึ่งเกิดจากกรรมพันธุ์ที่ถูกต่อมาจากพ่อแม่ อาจจะผิวเนียนเหมือนพ่อ หรือผิวขาวเหมือนแม่ แต่ถ้าพ่อและแม่ผิวสีน้ำผึ้ง แต่อยากให้ลูกเกิดมาผิวขาวใสเปล่งปลั่งแข็งแรงล่ะ จะเป็นไปได้ไหมต้องกินอะไรบำรุง ถึงจะทำให้ลูกผิวดีตั้งแต่ในท้อง อาหารแบบไหนกินแล้วดี สารอาหารบำรุงผิวส่งไปถึงทารกในครรภ์เต็มๆ วันนี้คนท้อง Everything channel จัดมาให้แล้วอยากรู้มาดูกันค่ะ





อยากให้ลูกเกิดมาตัวขาวใสต้องกินแบบนี้!!

1.ธัญพืช

เช่น อัลมอนด์ งาดำ ถั่วต่างๆ วิตามินจากธัญพืช จะทำหน้าที่ร่วมกับเคราติน มีส่วนช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิว ประสานเนื้อเยื่อต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ทั้งยังต่อสู้กับแบคทีเรียร้ายที่จะมาทำลายให้ผิวเสียได้ เรียกว่าถ้าอยากให้ทารกในครรภ์ เกิดมามีผิวที่สวยใสแข็งแรง พร้อมรับทุกสภาพอากาศของเมืองไทยแล้วละก็ แม่ท้องควรหาธัญพืชมาติดตู้กันไว้เลยนะคะ

2.เบอร์รี่หรือองุ่น

เบอร์รี่หรือองุ่นมีกรดซิตริกสูง อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตให้ทารกในครรภ์สมบูรณ์แข็งแรง ทั้งยังมี AHA ที่ช่วยบำรุงให้ลูกน้อยเกิดมาผิวขาวปิ๊ง เนียนใส แถมยังช่วยแก้ปัญหาสิว ลดรอยแดง และจุดด่างดำของแม่ท้องได้อีกด้วย ท้องนี้อยากให้ลูกเกิดมาขาวอย่าลืมกินเบอร์รี่นะคะ

3.มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีถือเป็นอาหารผิวชั้นดี เนื่องจากในมะเขือเทศมีวิตามินC และเบต้าแคโรทีน อีกทั้งยังอุดมไปด้วยความชุ่มชื้นที่ดีต่อผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ช่วยชะลอวัย ช่วยทำให้สิวฝ้า กระ ลดลงได้ เรียกได้ว่ากินมะเขือเทศหนึ่งลูก จะส่งผลต่อผิวในทางที่ดีขึ้นได้มากมายทีเดียว แนะนำให้ทานแบบสดหรือเป็นน้ำมะเขือเทศสดก็ทานง่าย แถมอร่อยไม่แนะนำให้ทานแบบกล่องนะคะ

4.ขมิ้น

เคยได้ยินไหมคะ ว่าเอาขมิ้นมาขัดตัวแล้วผิวจะขาวใส คำพูดนั้นเป็นจริงค่ะ เพราะขมิ้นสมุนไพรคู่คนไทยที่มีสรรพคุณมากมาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณมากมาย เรียกว่ากินแล้วสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายใน อีกทั้งยังบรรเทาอาการแพ้ท้อง อาเจียน วิงเวียนศีรษะ และช่วยขับน้ำนมคุณแม่หลังคลอด แม่ท้องคนไหนที่ไม่ถนัดกินขมิ้นสด ก็ลองหาผงขมิ้นสำเร็จ มาชงดื่มแทนหรือทานอาหารที่มีส่วนผสมของขมิ้น ก็ได้เช่นทานกับน้ำพริกหรือต้มขมิ้นก็ได้ค่ะ

5.ไข่

ในไข่ไก่มีโปรตีนจำเป็นอย่างมาก มีส่วนช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิว ประสานเนื้อเยื่อต่าง ๆ เวลาเป็นแผล ถ้ากินไข่แล้วแผลจะหายเร็ว แถมยังบำรุงสมองทารกในครรภ์อีกด้วย ท้องนี้อย่าลืมทานไข่นะคะ

6.ปลาแซลมอนหรือปลาทู

ในเนื้อปลามีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการทารกในครรภ์แล้ว ยังสามารถช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ลองหาเมนูปลา ที่ทำจากปลาแซลมอน หรือปลาทูมารับประทาน ทั้งอร่อยและมีประโยชน์มากค่ะ ทานสักสัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง จะช่วยบำรุงร่างกายแม่ท้อง แถมลูกยังฉลาด ผิวพรรณดีแน่นอนค่ะ

7.นมถั่วเหลือง

อาหารที่ทำมาจากถั่วเหลืองอย่าง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ และนมถั่วเหลือง นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ไอโซฟลาโวน และกรดอะมิโนที่ช่วยขัดเซลล์ผิวให้สว่าง กระจ่างใส แล้วยังมีสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ เหมาะสำหรับกระตุ้นการเติบโตของทารกในครรภ์เป็นที่สุด กินแล้วลูกเกิดมาขาว วิ๊งๆ  แน่นอนค่า

7ข้อที่คนท้อง Everything channel บอกไป จำได้ใช่ไหมคะมาทวนพร้อมกันนะคะ 1.ธัญพืช 2.เบอร์รี่หรือองุ่น 3.มะเขือเทศ 4.ขมิ้น 5.ไข่ 6.ปลาแซลมอนหรือปลาทู 7.นมถั่วเหลือง แม่ท้องอย่าลืมหาทานบ่อยๆนะคะ

***เป็นยังไงกันบ้างคะแม่ท้องสำหรับเรื่อง อยากให้ลูกเกิดมาตัวขาวใสต้องกินแบบนี้!! หวังว่าคุณแม่ท้องคงรู้แล้ว ว่าต้องบำรุงยังไง ทารกในครรภ์ถึงเกิดมาผิวขาว ใส แข็งแรง เปล่งปลั่ง ใช่ไหมล่ะคะ ท้องนี้อย่าลืมทาน 7 ข้อที่แอดมินบอกไป รับรองลูกเกิดมาขาวในแบบที่พ่อแม่หวังไว้แน่นอนค่ะ   “อะไรที่ว่าดีแม่ทำ อะไรกินแล้วดีกับลูกถึงแม่ไม่ชอบแต่แม่พร้อมจะกิน เพราะต้องการมอบสิ่งดีที่สุดให้คนสำคัญที่สุด”***