**คุณแม่ท้องอยากรู้ไหม วิธีเบ่งคลอดลูกแบบไหน ปลอดภัย เจ็บน้อย คลอดง่าย? เมื่อไรที่คุณแม่ท้อง มีอาการปวดท้องน้อย เจ็บแปร๊บที่หัวหน่าว มีมูกเลือดไหลออกมา แสดงว่าเวลาที่จะได้เห็นหน้าลูกในท้อง เทวดา นางฟ้าตัวน้อย ของคุณแม่ท้องแล้วนะคะ แต่คุณแม่ท้องไม่ต้องกังวลเรื่องการคลอดลูกนะคะ วันนี้ คนท้อง Everything channel มีวิธีเบ่งคลอดที่ช่วยให้ ปลอดภัย เจ็บน้อย คลอดง่าย มาแชร์ค่ะ**

เจ็บก็เจ็บ ปวดก็ปวด แต่จะได้เห็นหน้าลูกแล้ว เอ้าสู้ๆ “1 2 3 เบ่งค่ะ” เสียงพยาบาลบอกให้เราเบ่ง เราก็เบ่งสุดแรงเกิด “ยังไม่คลอด คุณแม่เอาใหม่ค่ะ 1 2 3 เบ่งค่ะ” ยังไม่คลอด จะดีกว่านี้ไหม ถ้ามีวิธีเบ่งคลอดลูก ที่ช่วยให้ ปลอดภัย เจ็บน้อย คลอดง่าย คนท้อง Everything channel รวบรวมวิธีเบ่งคลอดลูกมาให้ฝึกฝน เตรียมตัวก่อนคลอด ไปดูกันค่ะ

วิธีเบ่งคลอดลูก ปลอดภัย เจ็บน้อย คลอดง่าย

1.ฝึกลมเบ่ง  ลมเบ่งเป็นลมสำคัญในชีวิตของคุณแม่ท้องและลูก เพราะมีลมเบ่งลูกจึงคลอดออกมาได้ ดังนั้นคุณแม่ควรเตรียมตัวฝึกการเบ่งให้ถูกวิธี ควรรู้ว่าตอนไหนต้องเบ่ง ตอนไหนต้องหยุดพัก ดังนั้นการฝึกเบ่งคลอดลูกไว้ตั้งแต่ตอนนี้จึงจำเป็นมาก อาการเจ็บปวดนี้ เป็นไปตามวิธีธรรมชาติของการคลอดลูก แม่ท้องควรปฏิบัติตามคำแนะนำของทีมห้องคลอดและสูติแพทย์อย่างเคร่งครัด

2.หายใจเข้า ยาวๆ  เมื่อแม่ท้องเริ่มมีลมเบ่ง มดลูกจะบีบตัว ให้คุณแม่ท้องตั้งสติให้ดี และสูดลมหายใจเข้ายาว ๆ เข้าไปให้เต็มปอด ยิ่งเข้าไปมากเท่าไหร่ยิ่งดีลมเบ่งจะได้ยาวนานขึ้นนั่นเองค่ะ

3.ก้มหน้าชิดคาง พอมดลูกบีบตัวเต็มที่ ให้ก้มหน้าชิดคาง เบ่งลงก้นให้เหมือนตอนถ่ายอุจจาระเลยนะคะ เวลาเบ่งให้เบ่งยาว ๆ ยาวที่สุดเท่าที่จะเบ่งได้ เพื่อให้ได้ท่าที่มั่นคงแม่ท้องควรใช้มือจับขอบกั้นเตียงไว้ด้วยค่ะ ไม่ต้องกลัวเหงานะคะเวลาแม่ท้องเบ่งจะมีพยาบาลมาคอยยืนเชียร์ช่วยเบ่งด้วยอีกแรงค่ะ

4.อ้าขาให้กว้าง ขณะที่เริ่มเบ่งควรอ้าขาออกให้กว้าง ๆ ไปด้วย เพื่อให้ลูกเคลื่อนตัวออกมาง่ายขึ้น และเริ่มเบ่งอีกครั้งเมื่อรู้สึกว่ามดลูกแข็งตัวเต็มที่ ไม่ว่าจะเจ็บแค่ไหนก็ต้องทนและเบ่งให้ได้จังหวะให้ดีที่สุดค่ะ เพราะลูกจะออกมาได้ก็เพราะคุณแม่เบ่งเท่านั้นไม่มีใครมาช่วยเบ่งแทนคุณแม่ได้ค่ะ

5.ห้ามอ้าปาก ขณะเบ่งคลอด แม่ท้องห้ามอ้าปากนะคะ ปิดปากให้สนิทห้ามมีลมเข้าปากเพราะจะทำให้ลมเบ่งหายไป ดังนั้นขณะเบ่งอย่าร้องออกมาเด็ดขาดค่ะ

6.พักเป็นจังหวะ เมื่อมดลูกคลายตัวให้แม่ท้องพักก่อนเพื่อเก็บแรงไว้ พอมดลูกเริ่มบีบตัวอีกครั้งก็ให้สูดลมหายใจเพื่อเก็บลมไว้เบ่งอีกครั้งให้ได้มากที่สุดค่ะ

7.ระยะหมดแรงเบ่ง แต่มดลูกยังแข็งตัวอยู่ให้หายใจเข้าไปใหม่ และเริ่มเบ่งใหม่อีกครั้งจนมดลูกคลายตัวให้หยุดเบ่งเพื่อพักหายใจ

8.หัวลูกออกมาแล้ว เมื่อเบ่งจนรู้สึกว่าหัวลูกออกมาทั้งหมดแล้ว ให้หยุดเบ่งทันที ถ้าอยากเบ่งแค่ไหนก็ต้องหยุดอั้นเอาไว้ก่อน เพราะตอนนี้เป็นช่วงสำคัญ เป็นช่วงไล่น้ำในท้อง ในปาก ในจมูก ในหลอดลม ในปอดของเด็กจะมีน้ำคร่ำอยู่ที่ทรวงอกของเด็ก คุณหมอจะเอาลูกยางแดงมาดูดน้ำเหล่านี้ออกให้หมดก่อน  พอคุณหมอเอาน้ำออกให้ลูกหมดแล้ว คุณแม่ก็เบ่งอีกครั้งเพื่อให้ลำตัวของลูกออกมา เมื่อตัวของลูกออกมาปอดจะขยายตัวขึ้นทันที อากาศก็จะเข้าไปแทนที่ นี่คือ ลมหายใจแรกของชีวิตลูก เมื่อลูกคลอดออกมาแล้วร้องได้ 5 ครั้งแสดงว่าปอดทำงานเต็มที่แล้วนั่นเองค่ะ

สรุปวิธีเบ่งคลอดลูก ที่ปลอดภัยเจ็บน้อย คลอดง่าย ต้องรู้จังหวะทั้งหายใจ ทั้งการเบ่งคลอด ให้ถูกจังหวะ เพื่อให้ไม่หมดแรง มีแรงเบ่งคลอด คุณแม่ท้องก็จะ ปลอดภัย หายเจ็บ คลอดง่าย แน่นอนค่ะ

**ตอนนี้แม้แม่ท้องรู้วิธีเบ่งคลอดลูกแล้ว อีกอย่างที่สำคัญคือ ฝึกฝนเพื่อเตรียมตัวก่อนคลอด และกำลังใจจากคนในครอบครัว จะช่วยให้คุณแม่คลายกังวล ในการคลอดลูกไปได้เยอะค่ะ สุดท้ายคุณแม่ท้องอย่าลืมไปฝึก วิธีการเบ่งคลอดลูกที่ คนท้อง Everything channel แนะนำนะคะ รับรอง คลอดง่าย เจ็บน้อย ปลอดภัยแน่นอนค่ะ**

“หนึ่งในเคล็ดลับ ทำอะไรก็ง่าย ทำอะไรก็สำเร็จ คือฝึกฝนและเตรียมตัวล่วงหน้า”­