***เป็นความจริง ถ้าลูกในท้องมีความสุข ก็จะอารมณ์ดี มีผลต่อพัฒนาการทารกในครรภ์ ส่งผลให้ลูกในท้องเกิดมา IQ สูงปรี๊ด แต่ต้องทำอย่างไรบ้าง คุณแม่ท้องต้องชวนคุณพ่อมาดูคลิปนี้ คนท้อง Everything channel ขอบอกห้ามพลาด ถูกใจแม่ท้องแน่นอนค่ะ***

   ในช่วงแม่ท้องตั้งครรภ์นั้น จะเกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย และจิตใจจากฮอร์โมนในร่างกาย และการเติบโตของลูกในท้อง ตลอดทั้ง9เดือน อาจทำให้แม่ท้องเครียด ซึ่งส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์

   การทำให้แม่ท้องผ่อนคลาย ไม่เครียด อารมณ์ดี มีความสุข ลูกในท้องก็จะผ่อนคลาย ไม่เครียด อารมณ์ดีมีความสุขเช่นเดียวกัน ส่งผลให้ลูกในท้องเกิดมา IQ สูงปรี๊ด

   แต่วิธีง่ายๆ ในการทำให้แม่ท้อง และลูกในท้องมีความสุข แค่พาแม่ท้องไปเที่ยวบ้าง เปิดหูเปิดตาบ้าง แต่ควรเที่ยวที่ไหน แล้วต้องทำอะไร ระมัดระวังอะไรบ้าง วันนี้คนท้อง Everything channel จะแนะนำที่ท่องเที่ยว ที่เหมาะกับแม่ท้องมาฝากกันค่ะ

ทะเล 

....อาการของคนท้องที่แม่ท้องต้องรับมือทุกวัน ส่งผลให้แม่ท้องมีอารมณ์ที่ฉุนเฉียว และร่างกายเหนื่อยล้า ถ้าคุณพ่อสามารถพาแม่ท้องไปทะเลใกล้ ๆ ที่เดินทางง่าย  สูดกลิ่นไอทะเล ไปฟังเสียงคลื่น อย่าให้ลูกฟังแต่เสียงมือถือเสียงทีวีเลยค่ะ ทะเลจะทำให้แม่ท้องอารมณ์ดีขึ้น แม่ท้องอย่าลืมเอาเท้าจุ่มน้ำทะเลนะคะเพราะการที่ร่างกายสัมผัสกับธรรมชาติ จะช่วยให้คุณแม่ได้ผ่อนคลาย ไม่เครียด และกระตุ้นอารมณ์ของแม่ท้องให้อารมณ์ดี พัฒนาการทารกในครรภ์ก็ดีตามไปด้วย เพราะลูกในท้องเค้ารับรู้ถึงเสียงภายนอกแล้วเช่น เสียงคลื่นลม เสียงนก แสงแดด ถ้าแม่ท้องได้รับแสงแดดอ่อนๆในยามเช้า ก่อนเวลา 09.00น.  ซึ่งเป็นแสงแดดที่ไม่ร้อนจัด เพียงแค่ได้เดินเล่นซัก 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้วค่ะ แต่ถ้าคุณแม่ท้องไม่มีเวลาในตอนเช้า ตอนเย็นก็ได้นะคะ ช่วงที่ไม่ร้อนมากก็ประมาณ 17.00น.ขึ้นไป การได้เดินเล่นรับแสงจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้รับวิตามินดีจากแสงแดด เพื่อดูดซึมแคลเซียมมาใช้งานอย่างเต็มที่อีกด้วยค่ะ และสิ่งที่สำคัญที่สุดในการมาทะเลคือแม่ท้องห้ามพลาดอาหารทะเลที่สดและอร่อย ทั้งกุ้งหอยปูปลา แถมยังได้ทั้ง DHA แคลเซียม ธาตุเหล็ก สารอาหารมาเต็มค่ะ

(แต่ระวังเรื่องการปรุงอาหารให้สุกสะอาดด้วยนะคะ) แม่ท้องต้องได้กิน กุ้ง ๆ ๆ

ภูเขาหรือน้ำตก  

....อยู่ในเมืองมีแต่ฝุ่น ยิ่งเป็น PM2.5 ขนาดคนธรรมดายังไม่ดีต่อสุขภาพเลย แล้วแม่ท้องล่ะ? แม่ท้องรู้ไหมพื้นที่สีเขียวตามป่าเขาเป็นที่ปลอดมลพิษหรือมลพิษเบาบาง วันหยุดก็ลองชวนคุณสามีวางแพลนไปเที่ยวน้ำตก หรือภูเขาใกล้ๆดูนะคะ เพราะสีเขียวของต้นไม้ทำให้คลายเครียดได้ หากเหนื่อยหนักจากงานและอาการคนท้องต่างๆ ลองชวนกันไปสักคืน ให้แม่ท้องได้ไปเดินเล่น เพราะการเดินคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคนท้อง ทำให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้คลอดง่ายมีแรงเบ่งลูกเยอะอีกด้วย แต่อย่าพลาดการเล่นน้ำนะคะเพราะการว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายไม่ทำให้ข้อต่างๆเกิดการกระแทก จึงปลอดภัยมากๆ กับแม่ท้อง ซึ่งช่วยลดอาการบวมตามมือและเท้าของคนท้อง แรงดันน้ำที่นวดตัวช่วยให้ผ่อนคลายและลดอาการเครียด รวมทั้งได้ฝึกการหายใจ การหายใจเข้าออกลึกๆ นำไปใช้ได้ตอนเบ่งคลอดค่ะ อีกทั้งทารกในครรภ์จะรับรู้ถึงความรู้สึกนี้ได้ ทำให้สมองของลูกในท้องได้รับการพัฒนาการที่ดีจากอารมณ์ของแม่ท้องตามไปด้วย

หรือขณะที่คุณแม่กำลังเคลื่อนไหวตัวอยู่ในน้ำนั้น ทารกในครรภ์ก็จะมีการเคลื่อนไหว ตัวและผิวของทารกในครรภ์จะสัมผัสกับผนังด้านในมดลูก การสัมผัสเช่นนี้จะช่วยพัฒนาเส้นใยสมองส่วนรับรู้ความรู้สึก  ยังดีต่อเนื่องไปจนถึงลูกคลอดออกมาอีกด้วย

รวมถึงในขณะที่แม่ท้องกำลังว่ายน้ำอยู่นั้น ทารกในครรภ์สามารถรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และนุ่มนวลในขณะที่กำลังว่ายน้ำ ทารกในครรภ์จะขยับตัวเคลื่อนไหวตามไปด้วย เหมือนกับได้ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับแม่ท้องค่ะ แหม...อยากจะจัดกระเป๋ามันซะตอนนี้เลย

....ส่วนเสียงน้ำตกและโอโซนจากต้นไม้ เพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าของแม่ท้อง แถมอากาศบริสุทธิ์ยังช่วยบำบัดอาการเครียดของแม่ท้องด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นภูเขาหรือน้ำตก จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแม่ท้องเลยล่ะค่ะ

....ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนไปเที่ยวหรือเดินทางไกลนะคะ ว่าแม่ท้องแข็งแรงและเดินทางได้มั้ย เดินทางใกล้ หรือ ไกลก็ปรึกษาคุณหมอไว้ก่อนนะคะ จะได้สบายใจว่าเราพร้อมและแข็งแรง แน่ๆ ค่ะ

 
**เป็นยังไงกันบ้างคะกับการท่องเที่ยวสำหรับแม่ท้อง ที่คนท้อง Everything channel แนะนำแค่พาแม่ท้องเที่ยวอย่างถูกวิธี แม่ท้องสุข ลูกในท้องก็สุข พ่อยิ่งสุข ได้ทั้ง แม่ท้อง พ่อ และลูกในท้อง ถามคุณพ่อเลยค่ะ ไปเที่ยวที่ไหน เมื่อไรดี 555**

“ชาร์จพลัง ความรัก ความสุข ให้ครอบครัวน้อยๆ แล้วค่อยๆสร้างครอบครัวในฝันกันต่อไปค่ะ”