คนท้องทำงานหนักเสี่ยงลูกตายในท้อง!!!

แม่ท้องที่ต้องทำงานฟังทางนี้เลยค่ะ โดยเฉพาะแม่ท้องไตรมาสแรก ต้องระวังมากๆเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือแม้แต่ทำงานบ้านอยู่ที่บ้านของเราเองก็เสี่ยงอันตรายกับลูกในท้องทั้งนั้น ไม่ว่าจะเกิดจากอาการเครียด นอนไม่หลับ หักโหมทำงานบ้าน หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทีมีกลิ่นฉุน ก็ล้วนเป็นอันตรายกับลูกทั้งนั้น ดังนั้น เพื่อป้องกันการเสี่ยงแท้งต้องทำตามนี้เลยนะคะ ลูกในท้องของเราจะได้แข็งแรงปลอดภัย โตไวสมบูรณ์ค่ะ

1. หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก นอนน้อย นอนดึก เครียด

ในช่วงตั้งครรภ์ แม่ท้องจะต้องระวังเรื่องสุขภาพนะคะ เพราะภาวะโลหิตจาง อาจทำให้แม่ท้องมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย ซีด เหนื่อยง่าย หน้ามืด เป็นลมบ่อย และเบื่ออาหารได้ค่ะ ซึ่งอาการเหล่านี้ จะทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงรกจะนำออกซิเจนไปสู่ลูกในท้องได้น้อยลงค่ะ หากแม่ท้องพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของลูกในท้องด้วยนะคะ  และยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดน้อยลง ดังนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรนอนพักผ่อนให้ได้ประมาณ 8-9 ชั่วโมงค่ะ หรือหาเวลางีบพักผ่อนระหว่างวันด้วยก็จะดีค่ะ และหากแม่ท้องมีอาการเครียด ก็จะส่งผลโดยตรงกับตัวแม่ท้องเอง และลูกในท้องก็เสี่ยงแท้งด้วยนะคะ คุณแม่ท้องควรหาวิธีผ่อนคลาย เช่นอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ให้จิตใจสบายค่ะ

2.ไม่ยกของหนัก  

เป็นแม่ท้องแล้ว ต้องหลีกเลี่ยงการยกของหนักเลยนะคะ แต่ถ้าหากจำเป็นต้องยกจริงๆ ก็ควรยกให้ถูกวิธีค่ะ ให้ใช้วิธีงอเข่าเหยียดหลังตรง ปล่อยน้ำหนักไว้ที่ต้นขา จะช่วยลดโอกาสการปวดหลังในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ค่ะ

3. ไม่เดินบ่อย 
       ช่วงนี้หากแม่ท้องออกกำลังกาย หรือเดินทำงานบ้าน ก็ขอให้งดการเดินเยอะ เดินเร็วไปเลยนะคะ ห้ามวิ่ง ห้ามกระโดด เดินน้อยๆเบาๆไปก่อนนะคะ หากเดินมากๆ อาจทำให้เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ นอกจากจะปวดขาแล้ว ในช่วงท้อง น้ำหนักร่างกายที่เพิ่มขึ้นก็อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้นะคะ รวมถึงการเดินเยอะ ก็อาจทำให้เท้าบวมได้ค่ะ

4. ไม่นั่งนาน ยืนนาน

ขณะทำงาน คุณแม่ท้องควรขยับตัวบ่อยๆ ลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสาย เปลี่ยนอิริยาบถอยู่เสมอค่ะ ควรนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิงประมาณ 110-120 องศา หาเบาะเสริมสำหรับพิงสักใบนะคะ ให้ก้นชิดพนักพิงจะดีที่สุดค่ะ หากคุณแม่มีอาการเท้าบวม ให้หากล่องหรือเก้าอี้ รองเพื่อหนุนขาให้สูงขึ้นค่ะ

5. ไม่สวมรองเท้าส้นสูง 
        การใส่รองเท้าส้นสูงจะเพิ่มความเสี่ยงให้คุณแม่ท้องหกล้มได้ง่ายขึ้นค่ะ เนื่องจากส้นสูง จะทำให้น้ำหนักถ่วงไปด้านหน้าเช่นเดียวกับท้องของคุณแม่ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อลูกในท้องแน่ๆหากคุณแม่หกล้ม และยังทำให้ปวดขาด้วยนะคะ ดังนั้นควรหาอะไรที่ใส่สบาย กระชับ รวมถึงเสื้อผ้าที่รัดรูปด้วยนะคะ ควรใส่ชุดคลุมท้องที่ไม่รัดรูป ใส่สบายค่ะ