https://www.tiktok.com/@childingeverything
ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัว
"คนท้อง Everything"
เพจคนท้อง และ สุดยอดร้านชุดคลุมท้อง อันดับ 1 ของประเทศไทย
***อ่านบทความ เลื่อนลงไปเรื่อยๆค่ะ*** 
💝"คนท้อง Everything" ภูมิใจที่ได้ทำให้คนเข้าใจ "คนท้อง" มากขึ้น💝
"ยิ่งท้องยิ่งสวย"
+ คนท้อง Everything
+++ เพจที่ "คนท้อง" ต้องกด Like
+++++ Website ที่ "คนท้อง" ต้องรู้จัก!!!
............................................................................................................................................................
เคล็ดลับปั๊มน้ำนมออกง่ายไม่เจ็บเต้า
6 ปีที่ผ่านมา
ปั๊มนมยังไงให้ได้นมเยอะและไม่เจ็บเต้า ปั๊มอย่างไรให้น้ำนมแม่พุ่งปรี๊ด ลูกอิ่ม กินพอ อยากรู้มาดูกัน!!
ในช่วงหลังคลอดใหม่ ๆ ก็เป็นเวลาที่สำคัญ ที่จะเริ่มต้นปั๊มนม ยิ่งเริ่มปั๊มนมแม่ได้เร็ว ก็ยิ่งช่วยกระตุ้นให้น้ำนมแม่ไหล เพราะในยุคนี้แม่ ๆ หลายคน เป็นคุณแม่ที่ทำงานไปด้วยเลี้ยงลูกไปด้วย จึงต้องมีการวางแผนทำนมสต็อก ทั้งนี้ในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูก ทารกควรดูดนมจากเต้าแม่เท่านั้น พอผ่านพ้นเดือนแรกไป ค่อยฝึกให้ทารกดูดนมแม่ด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น ให้ลูกดูดขวด ป้อนแก้ว หรือใช้หลอด วันนี้เรามีเทคนิคปั๊มนมง่ายๆ มาแนะนำมาดูกันเลย
เคล็ดลับปั๊มน้ำนมออกง่ายไม่เจ็บเต้า
1.ทำจิตใจให้ผ่อนคลายการปั๊ม
แม่ๆรู้ไหม การปั๊มนมในขณะที่จิตใจไม่คงที่ มีความกังวล หรือเคร่งเครียด ก็จะทำให้ปั๊มนมได้น้อยไปด้วย เพราะฉะนั้นก่อนเริ่มปั๊มมาทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ปราศจากความเครียดกันก่อนดีกว่า แล้วจะทำให้ปั๊มนมได้เยอะกว่าเดิมอย่างแน่นอน แถมยังทำให้คุณแม่รู้สึกมีความสุขตลอดเวลาที่ปั๊มอีกด้วย
2.ใช้เวลาในการปั๊มแต่ละรอบให้เหมาะสม
ในช่วงแรก อย่าเพิ่งปั๊มนมนานหรือแรงเกินไป เพราะอาจทำให้หัวนมแตกได้ ควรเริ่มต้นปั๊มนมครั้งละประมาณ 3 – 5 นาทีก่อน หลังจากที่ร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้น และเริ่มปรับตัวได้จึงค่อยเพิ่มเวลาในการปั๊มมาเป็นประมาณข้างละ 15 นาที และหากคุณแม่ใช้เครื่องปั๊มนมแบบปั๊มคู่ ก็สามารถปั๊มพร้อมกันสองข้างได้ ส่วนระยะเวลาปั๊มนมก็ค่อย ๆ เพิ่มให้นานขึ้นเป็น 20 นาทีขึ้นไป แต่ไม่ควรนานกว่า 30 นาที
3.เลือกปั๊มนมในตอนเช้า
ตอนเช้า ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการปั๊มนมเลยทีเดียว เพราะเป็นช่วงที่น้ำนมจะเยอะมาก เนื่องจากลูกไม่ได้ดูดมาเกือบตลอดทั้งคืนนั่นเอง และมักจะเป็นน้ำนมที่มีประโยชน์ที่สุดอีกด้วย เพราะฉะนั้นลองตื่นให้เช้ากว่าเดิม เพื่อลุกขึ้นมาปั๊มนมกันก่อนดีกว่า รับรองว่าจะได้น้ำนมเยอะชัวร์
4.ปั๊มนมเวลาเดิมตลอด
การที่คุณแม่ปั๊มนมในช่วงเวลาเดิมตลอด จะทำให้ปั๊มนมได้เยอะและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะการปั๊มนมในเวลาเดียวกันเป็นประจำ จะทำให้ระบบการสร้างน้ำนมเกิดการจดจำ และผลิตน้ำนมออกมาในช่วงเวลานั้นเยอะขึ้น
5.ปั๊มนมพร้อมกันทั้งสองข้าง
อาจจะดูยุ่งยากที่ต้องปั๊มนมพร้อมกันทีละสองข้าง แต่วิธีนี้สามารถช่วยให้น้ำนมไหลเยอะขึ้นได้จริง แถมยังทำให้เต้านมมีขนาดเท่ากัน ทั้งนี้ในปัจจุบันก็มีเครื่องปั๊มนมแบบคู่ มาให้คุณแม่ได้ปั๊มนมพร้อมกันโดยไม่เหนื่อยอีกด้วย เอาเป็นว่าลองซื้อมาใช้กันดู แล้วจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจอย่างแน่นอน
6.ปั๊มจนเกลี้ยงเต้า
ปั๊มจนเกลี้ยงเต้าคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณแม่มีน้ำนมเพิ่มขึ้น เมื่อคุณแม่ปั๊มนมได้ปริมาณนมตามที่ตั้งเป้าในแต่ละวันแล้ว อาจจะลดจำนวนครั้งที่ปั๊มลงได้ แต่ต้องมั่นใจว่ายังคงรักษาระดับปริมาณน้ำนมนี้ไว้ได้ โดยอาจปั๊มเพียง 5-7 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 10-15 นาที ทั้งนี้คุณแม่ต้องสังเกตปริมาณน้ำนมสัปดาห์ละครั้ง ด้วยการจดบันทึกปริมาณน้ำนมที่ได้ในแต่ละวัน
7.หาวิธีผ่อนคลาย
หากได้น้ำนมน้อยในการปั๊มนมครั้งแรก ๆ ยิ่งคุณแม่เครียดยิ่งทำให้น้ำนมไม่ออก คุณแม่ควรหาวิธีผ่อนคลายขณะปั๊มนม เช่น การฟังเพลงไปด้วย หรือลองนวดเต้านม ประคบเต้านม หรือดื่มน้ำก่อนปั๊มนม จะช่วยให้น้ำนมออกเยอะขึ้น
MEMBER
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านคนท้อง Everything
/www.childingeverything.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
Everything Group
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม