ผลไม้ต้องห้ามยามท้อง
แม้ผลไม้จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่เหมาะในช่วงตั้งครรภ์ แต่แม่ท้องก็ต้องเลือกกิน เพราะก็มีผลไม้บางอย่างที่อาจไม่เหมาะสำหรับคนท้องเท่าไรนัก
กำมะถัน : กำมะถันเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พบมากในผลไม้ที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์ เช่นทุเรียน ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีทั้งใยอาหาร แป้ง น้ำตาล ไขมัน หากกินในปริมาณมากจะทำให้มีแก๊สในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการท้องอืด
คาร์โบไฮเดรต : ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและมีใยอาหารสูง โดยเฉพาะผลดิบการที่แม่ท้องกินครั้งละมากๆ ไม่เคี้ยวให้ละเอียดดีเสียก่อน รวมถึงมดลูกที่มีขนาดเพิ่มขึ้น ไปกดทับกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้การบีบตัว-คลายตัวของกระเพาะอาหาร มีประสิทธิภาพน้อยลง ล้วนส่งเสริมให้การกินผลไม้ที่มีแป้งมากๆ จะทำให้แม่ท้องรู้สึกอึดอัด
รสหวานในผลไม้ : อย่าง ลำไย องุ่น มะม่วงสุก ฯลฯ เป็นประจำ ในปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย เป็นสาเหตุที่ทำให้แม่ท้องมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เกิดภาวะน้ำหนักเกิน ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่นำน้ำตาลไปใช้ ทำงานได้ไม่เต็มความสามารถ
ลักษณะของผลไม้ต้องห้ามยามท้อง
+ ผลไม้ดิบ จะมีปริมาณแป้งมากกว่าน้ำตาล ถ้าได้รับในปริมาณมากจะทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด เช่น มะม่วงดิบ ฝรั่งดิบ กล้วยดิบ ควรเคี้ยวให้ละเอียดทุกครั้งหากต้องการกิน
+ ผลไม้ที่มียาง ยางจากผลไม้อาจทำให้มีผื่นแพ้ คันที่ผิวหนัง และริมฝีปาก คุณแม่ควรล้างน้ำให้หมดยางหรือปอกเปลือกก่อนกิน เช่น มะปราง มังคุด ลองกอง หรือลางสาด เป็นต้น
+ ผลไม้นอกฤดูกาล ผลไม้นอกฤดูอาจมีการใช้สารต่างๆ เพื่อเร่งผลผลิต เช่น ปุ๋ย ฮอร์โมน ยาฆ่าแมลง ฯลฯ ทำให้แม่ท้องได้รับสารเคมีเพิ่มขึ้น
+ ผลไม้ที่ผ่านการแปรรูป เช่น ผลไม้กวน ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้ดอง ผลไม้เชื่อม มีน้ำตาลและเกลือสูง ทั้งสาร บอแรกซ์ สารกันเชื้อรา สารกันบูด และสีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
Cr: นิตยสาร Modern Mom
หน้าที่เข้าชม | 15,783,565 ครั้ง |
ผู้ชมทั้งหมด | 13,656,363 ครั้ง |
เปิดร้าน | 17 ส.ค. 2557 |
ร้านค้าอัพเดท | 18 ต.ค. 2568 |