หากคุณแม่ท้องมีน้ำหนักตัวเกินกำหนดก็อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ นอกจากนั้นแล้ว การที่คุณแม่ท้องมีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ที่กำหนด ยังอาจทำให้ลูกน้อยมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดตอนโตได้อีกด้วย

คุณแม่สามารถคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ได้ตามบทความด้านล่างนี้ได้เลย

4.ขาดวิตามินดี

วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว อาหารที่คุณแม่ท้องทานเข้าไปในแต่ละวันมักจะมีปริมาณวิตามินดีไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากอาหารแล้ว ร่ายกายของเราสามารถได้รับวิตามินผ่านทางแสงแดดได้ โดยคุณแม่อาจจะออกไปเดินรับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้า หรืออาจจะเลือกที่จะไปเดินรับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเย็นก็ได้เช่นกัน

สำหรับคุณแม่บางท่านที่ต้องทำงานอยู่แต่ในห้องแอร์ หรืออยู่แต่ในบ้านโดยไม่โดนแสงแดดเลย ก็อาจจะทำให้ร่างกายมีวิตามินดีในปริมาณที่น้อย

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคัลการี ประเทศแคนาดา พบว่า แม่ท้องที่มีปริมาณวิตามินดีต่ำกว่าเกณฑ์ จะมีความเสี่ยงมากกว่าปกติที่จะเกิดอาการครรภ์เป็นพิษ และโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ อีกทั้งยังอาจทำให้ลูกที่เกิดมามีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ได้อีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมออกไปเดินออกกำลังกายรับแดดอ่อน ๆ กันบ้างนะครับ เพราะนอกจากจะเป็นการเพิ่มปริมาณวิตามินดีแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่แข็งแรงขึ้นจากการเดินออกกำลังกายอีกด้วย แต่ที่สำคัญ อย่าโดนแดดที่แรงจัด และนานเกินไปเพราะจากผลดีอาจจะกลายเป็นผลเสียได้

5.อันตรายจากเนื้อบดสำเร็จรูป

จริงอยู่ที่ไส้กรอกหรือเนื้อบดสำเร็จรูปต่างๆนั้น มีความอร่อยและเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน อีกทั้งยังหากินง่ายอีกด้วย แต่สำหรับคุณแม่ท้องแล้ว การทานอาหารจำพวกนี้ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคลิสเทอริโอซิส ซึ่งมักจะเกิดกับสตรีมีครรภ์ หรือทารกแรกเกิด

คุณหมอ Melissa Goist จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอเสตท ประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า นอกจากเชื้อแบคทีเรียลิสทีเรียแล้ว การบริโภคเนื้อบดสำเร็จรูปยังอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ คุณแม่ท้องควรงดทานอาหารประเภทนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ไว้ก่อนก็ดีนะคะ

ที่มา th.theasianparent.com