คุณแม่ตั้งครรภ์ มือชา เท้าชา ปวดนิ้วมือนิ้วเท้า เป็นเพราะอะไร อันตรายหรือไม่ 

1.อาการนี้เกิดจากฮอร์โมนต่างๆในร่างกายเปลี่ยนแปลง 

- ทำให้เอ็นคลายตัวจึงทำให้ข้อต่อกระดูกมีการหย่อนตัว ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็ทำงานมากขึ้นจึงปวดตามข้อมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก ใส่รองเท้าส้นสูง และควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ หากมีอาการปวดหลัง ควรนั่งพัก และอย่าเดินมาก 

- ทำให้มีน้ำในร่างกายมากกว่าปกติ ยิ่งช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ น้ำในร่างกายจะมีมากกว่าช่วงอื่นๆ ทำให้ช่องหรืออุโมงค์ตรงข้อมือแคบลง ส่งผลให้เส้นบริเวณข้อมือ ข้อเท้าถูกกดทับ คุณแม่ตั้งครรภ์จึงมีอาการปวดนิ้วมือนิ้วเท้า หรือมือเท้าชา อาการที่เกิดขึ้นนี้จะหายไปเองหลังคลอดค่ะ

2.ลดอาการปวดได้ด้วยตัวเอง

- ดูก่อนว่าทำกิจกรรมอะไรที่ใช้มือมากเกินไปหรือไม่ เช่น คุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นนักเขียน หรือ เป็นโปรแกรมเมอร์

ถ้าทำงานที่ต้องใช้มือมากให้ หยุดพักบ้าง หรือหาที่รองข้อมือเพื่อไม่ให้ข้อมืองอ หรือใช้สายรัดพยุงข้อมือและพักการใช้มือเป็นระยะค่ะ

- ถ้ารู้สึกปวดหรือชามาก ควรเอามือแช่น้ำอุ่นเป็นระยะ หรือทุกคืนก่อนนอน และขณะนอนพยายามหลีกเลี่ยงการนอนทับมือตัวเอง คุณแม่ควรวางมือไว้ให้สูง หรือวางไว้ตรงหมอน เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนทับค่ะ

- เมื่อปวดมือให้สะบัดข้อมือออกให้เป็นจังหวะ จะทำให้รู้สึกดีขึ้นค่ะ และนอกจากนี้การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะสำหรับคนท้องจะทำให้อาการนี้ทุเลาลงมากเพราะกล้ามเนื้อบริเวณที่ชาจะแข็งแรงขึ้นมากค่ะ

- สามารถใช้ยานวดทาเพื่อบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหรือชาของคุณแม่ไม่บรรเทาลง หรือมีความเจ็บปวดมากขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์

Cr; แม่รักลูก