1. คุยกับลูกกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

          แม่ตั้งครรภ์ที่นั่งคุยคนเดียว อาจดูน่าขัน แต่ที่จริงนี่เป็นเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้ลูกฉลาดตั้งแต่ยังเป็นตัวน้อยในครรภ์ เสียงพูดของแม่จะส่งผ่านเข้าไปยังโสดประสาทของทารกน้อย เพื่อปูพื้นฐานการได้ยิน รับรู้ แยกแยะเสียง ทำให้ทารกในครรภ์มีทักษะด้านภาษาและสื่อสารตั้งแต่ยังไม่ได้คลอด เพราะเสียงแม่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำแบบนี้ได้บ่อย ๆ ทุก ๆ วัน ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการสร้างความฉลาดให้ลูกได้ไม่ยากเลย

2. สัมผัสผิวท้อง ลูกจะตอบสนองเก่ง

          โดยธรรมชาติหญิงตั้งครรภ์มักลูบหน้าท้องเสมอ ๆ แต่ลองให้สัมผัสนั้นมีประสิทธิภาพขึ้นไปอีกขั้น ด้วยการถูให้แรงขึ้น ลูบเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน หรือจากบนลงล่างก็ได้ เพื่อกระตุ้นการสัมผัสให้ลูกน้อยรับรู้การสื่อสารผ่านผิวหนังและมดลูกของแม่ ทำได้ตั้งแต่หลังสัปดาห์ที่ 8 เป็นต้นไป เพราะลูกเริ่มไวต่อสัมผัสและเคลื่อนไหวได้แล้ว บางครั้งลูกอาจตอบสนองด้วยการผลัก ยื่นมือ ไขว่คว้าไปมา ซึ่งคุณแม่ทำได้ทุกวัน จะยิ่งได้ผลที่ดี

3. คุณแม่นั่งชิงช้า เสริมพัฒนาการอย่างไม่น่าเชื่อ

          ชิงช้า เป็นเครื่องเล่นอย่างหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีติดบ้านไว้ หรือหาโอกาสไปนั่งเล่นในสวนสาธารณะได้ การนั่งชิงช้าจะช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหว โยกตัวไปในท่าที่จะทำให้ลูกในท้องได้รับการสัมผัสกับผนังมดลูกมากขึ้น เพียง 15-20 นาทีต่อวัน ทำให้ลูกได้รับการกระตุ้นสมอง ตื่นตัว และรับรู้ถึงการอยู่ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของแม่ โสดประสาทจะเปิดรับการสัมผัสและนำไปสู่การแตกแขนงของเซลล์ประสาทอย่างน่าทึ่ง

4. คุณแม่กระชับร่างกาย ลูกได้รับผลดีเต็ม ๆ

          เคล็ดลับของการตั้งครรภ์ที่ราบรื่น คือ การออกกำลังกายที่พอเหมาะของแม่ตั้งครรภ์ ลองสำรวจความพร้อมของตัวเอง หรือปรึกษาแพทย์ถึงแนวทางที่เหมาะสมของแต่ละคน และเลือกออกกำลังกายเบา ๆ ให้เป็นกิจวัตรประจำวันอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที ช่วยให้หัวใจของแม่ทำงานได้ดี เลือดไหลเวียนได้ดี ร่างกายมีความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อกระชับ ที่สำคัญคือเพิ่มการพัฒนาสมองแก่ลูกในท้องที่ได้เคลื่อนไหวไปกับแม่ รับรู้เสียงหัวใจเต้น สดชื่นจากร่างกายอันกระฉับกระเฉงของแม่

5. ไข่วันละฟอง บำรุงสมองตั้งแต่อยู่ในท้อง

          หญิงตั้งครรภ์ควรกินไข่ทุกวัน เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมมาก ในไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 6 กรัม มีวิตามินต่าง ๆ ทั้งวิตามินบี วิตามินบี 12 วิตามินซี ดี อี และเค มีกรดอะมิโนถึง 9 ชนิด รวมถึงโอเมก้า 3 ด้วย ที่สำคัญคือมีโคลีน (Choline) มาก ถึง 20% ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยบำรุงสมองทารกน้อยในท้องให้สร้างเยื่อหุ้มสมองได้ดี ส่งผลให้สมองและระบบประสาทแข็งแรง

ไม่อยากพลาดข้อมูลดีๆ อย่าลืมกดติดตามเพจ คนท้องEverything นะค่ะ