แม่ท้องนอนดึก! ลูกเสี่ยงอะไร?

นอนน้อย! นอนช้า! ลูกเกิดมาแย่แน่ๆ แม่ชอบนอนดึกเตรียมตัวให้ดี มาดูความเสี่ยงต่อไปนี้ หลังนอนดึกกันเลยค่ะ

  ***กว่าแม่ๆ จะข่มตานอนในแต่ละคืนไม่ง่ายเลยใช่ไหมคะ? นอนยากที่เป็นปัญหาคนท้องนั้น นำมาสู่การนอนน้อยกว่าปกติที่ควรเป็น จึงทำให้มีผลกระทบกับลูกในท้องอย่างมากเลยค่ะ  ยิ่งนอนน้อย เหมือนทำร้ายลูกไปเรื่อยๆ ก่อนเข้านอนต้องรู้ก่อนว่านอนน้อยลูกเสี่ยงอะไรบ้าง ? มาดูกันค่ะ**

1. ลูกพัฒนาการช้า!

  แม่ๆรู้ไหมคะ? ตอนนอนนี่แหละ! เป็นช่วงที่ทารกได้เติบโตมากที่สุด! เพราะตอนนอนร่างกายของคุณแม่อยู่นิ่งไม่ขยับเคลื่อนที่ เลยทำให้การใช้พลังงานนน้อยเลือดจึงสูบฉีดไปยังลูกเต็มที่เลยค่ะ 

  ถ้าคุณแม่นอนน้อยละก็ลูกจะมีเวลารับเลือดได้น้อย ทำให้เติบโตในท้องช้า พัฒนาการช้าซึ่งรวมไปถึงสมองของลูกด้วยนะคะ! ถ้าอยากให้ลูกเกิดมาเป็นเด็กฉลาดห้ามนอนดึกเด็ดขาดเลยค่ะ

2. ลูกเกิดมาน้ำหนักน้อย!

  เอ้า! แม่ๆ เลือดที่ส่งไปยังลูกในท้องทุกเม็ดเปรียบเสมือนจานอาหารที่ส่งเมนูเด็ดๆ ได้แก่ อ๊อกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไปให้ลูกผ่านรก ถ้าคุณแม่นอนน้อยช่วงที่ร่างกายจะสูบฉีดเลือดได้เต็มที่ก็จะมีเวลาส่งสารอาหารตรงนี้น้อยลงค่ะ 

   เมื่อลูกเกิดมาลืมตาดูโลกก็จะมีน้ำหนักตัวที่น้อยกว่าเกณฑ์เพราะเติบโตในท้องช้า! ถ้าอยากให้ลูกตัวจ้ำม่ำสมบูรณ์การนอนให้เพียงพอก็เป็นส่วนช่วยที่ดีมากเลยค่ะ

3. ลูกเกิดภาวะเครียด!

  นอนน้อยลูกในท้องเครียดได้นะคะแม่! เพราะการนอนที่ไม่เพียงพอจนทำให้ร่างกายของคุณแม่อ่อนเพลีย เกิดฮอร์โมนสร้างความเครียดขึ้น ยังส่งอารมณ์ไปยังลูกโดยตรงค่ะ! ทำให้ลูกเกิดมามีโอกาสที่จะเป็นเด็กอารมณ์หงุดหงิดง่าย และที่สำคัญแม่ๆเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วยนะคะ

แม่ท้องควรนอนตอนไหน?

  โดยปกติแล้วคนท้องต้องนอนถึง 8 - 10 ชั่วโมงต่อวันเลยค่ะ และในแต่ละคืนต้องนอนไม่น้อยกว่า 6 ชั่วโมง น้อยกว่านี้ไม่ดีแน่นอนซึ่งช่วงเวลาที่คนท้องต้องนอนหลับ ไม่ควรเกิน 10.00น. ค่ะ พอใกล้เวลานี้ให้เตรียมปิดมือถือ ทีวี โคมไฟ เตรียมหมอนสำหรับพยุงท้องตอนนอนตะแคงให้เรียบร้อยและเข้านอนได้เลยค่ะ!

  ***หลังจากนี้ต้องรีบนอนให้เร็วขึ้นนะคะแม่! ถ้าไม่อยากลูกเกิดมาสุขภาพย่ำแย่ พัฒนาการช้า แค่ดูแลการนอนตั้งแต่ตอนนี้ก็ลดปัญหาให้ลูกในอนาคตลงได้ค่ะ***

“ใส่ใจสุขภาพตัวเอง เพื่อลูกในท้อง”