10 ข้อห้าม! คนท้องไตรมาส 3

ใกล้คลอดนี้! ถ้าไม่ดูแลตัวเองละก็…แย่แน่ๆ โค้งสุดท้ายก่อนเจอหน้าลูก ห้ามทำสิ่งต่อไปนี้เลยนะคะ!

  ***เอ้า! คุณแม่อีกไม่กี่วันก็ได้เจอหน้าลูกแล้ว อย่าลืมเตรียมตัวเตรียมใจและเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนนะคะ ไตรมาสที่ 3 ท้องโตขนาดนี้ไม่ใช่ว่าจะไม่มีข้อห้ามนะ! โค้งสุดท้ายก่อนเจอหน้าลูกรีบระวังทั้ง 10 ข้อนี้ไว้เลยค่ะ!***

1. ห้าม ดื่มนมเกินวันละ 2 แก้ว!

  ดื่มนมเป็นประจำเป็นเรื่องที่ดีค่ะ! แต่ถ้าเกินวันละ 2 แก้วห้ามเด็ดขาด! ปริมาณนมที่มากจะเข้าไปกระตุ้นอาการแพ้โปรตินในนมให้กับลูกในท้องได้นะคะแม่!

2. ห้าม ต่อขนตา หรือเสริมสวยนาน!

  ถ้าอยากสวยรีบไปทำช่วงไตรมาสที่ 2 ก่อนเลยค่ะแม่! เพราะการเสริมสวยที่ต้องนอนหงายนานๆ ไม่ดีต่อการกดทับน้ำหนักตัวลูกไปมายังปอด หายใจลำบากแถมการสูดดมสารเคมีกับน้ำยาต่างๆก็ทำให้คุณแม่คลื่นไส้เวียนหัวได้ด้วยนะคะ

3. ห้าม นอนหงาย!

  ลูกในท้องตัวโตขนาดนี้! ถ้าคุณแม่นอนหงายน้ำหนักตัวลูกจะเข้าไปกดทับปอดหายใจลำบากค่ะ แนะนำช่วงนี้นอนตะแคงจะได้นอนหลับหายใจสบายนะคะ

4. ห้าม ใส่ส้นสูง!

  บางทีก็อยากแต่งตัวแซบๆ ใส่ส้นสูง! แต่ต้องงดก่อนนะคะ ท้องโตขึ้นต้องรับน้ำหนักมากขึ้น การใส่ส้นสูงจะยิ่งทำให้ปวดบริเวณหลังและน่อง แถมการแบกรับน้ำหนักบนส้นสูงเสี่ยงล้มอันตรายได้อีกด้วยค่ะ

5. ห้าม ซ้อนมอเตอร์ไซด์!

  แม่ๆรู้ไหมคะ? ถ้าต้องนั่งบนรถที่มีการเคลื่อนไหวและกระแทกอย่างรุนแรงบ่อยๆช่วงนี้ ก็เสี่ยงที่ลูกจะแท้งได้ค่ะ 

6. ห้าม เดินทางไกล!

  ตั้งท้องนานๆบางทีก็อยากไปเที่ยวแก้เบื่อใช่ไหมคะ? แต่ถ้าอายุครรภ์ 32 สัปดาห์ขึ้นไป ต้องงดก่อนนะคะ เพราะช่วงใกล้คลอดคุณแม่มีโอกาสน้ำเดินได้ตลอดเลยค่ะ

7. ห้าม นอนดึก!

  นั่นแหน่! ใครติดดูหนัง ดูซีรี่ส์เล่นมือถือตอนดึกๆ ตีมือเลยนะคะ! คนท้องต้องนอนวันละ 10-12 ชั่วโมง ถ้านอนกว่านี้ลูกในท้องเติบโตช้า เกิดมาพัฒนาการช้าไปด้วยแน่นอนค่ะ

8. ห้าม กินอาหารสุกๆดิบๆ!

  อย่าเพิ่งแอบแซบนะคะแม่! เพราะอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบนี่แหละ แหล่งร่วมเชื้อโรคต่างๆ ติดเชื้อขึ้นมาก่อนคลอดไม่ดีแน่ๆเลยค่ะ

9. ห้าม ทำงานบ้านหนัก!

  ใกล้คลอดยกหน้าที่นี้ให้คุณพ่อก่อนนะคะ! โดยเฉพาะงานที่ต้องลุกๆนั่งๆ ก้มเช็ดถูพื้น ยกของต่างๆ เสี่ยงที่คุณแม่จะหน้ามืดและลื่นล้มได้ อันตรายมากเลยทีเดียวค่ะ

10. ห้าม ยืนเป็นเวลานาน!

  แม่ๆถ้าเป็นไปได้ห้ามยืนนานๆเลยนะคะ ไม่งั้นเท้าบวมได้ง่ายๆ เพราะน้ำหนักตัวทารกที่กดอุ้งเชิงกรานทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ยิ่งยืนนาน ยิ่งทำให้ส่วนต่างๆ บวมได้ง่ายขึ้นเช่นกันค่ะ

  ***อย่าลืมทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ! ใกล้คลอดโค้งสุดท้ายมาดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีให้พร้อมสำหรับการคลอดค่ะ***

“เพราะสุขภาพที่ดีของแม่ ย่อมมาคู่กับลูกที่แข็งแรง”