อาหารคนท้อง กินแล้วลูกเกิดมาผิวสวย

  แม่ๆ รู้ไหมคะ ? เสริมผิวลูกให้สวยได้ ตั้งแต่อยู่ในท้อง! เพียงแค่ 5 อาหารต่อไปนี้ มาดูกันค่ะ

  ***ไม่ว่าครอบครัวไหนก็อยากให้ลูกของตัวเอง เกิดมามีผิวพรรณที่สวย สุขภาพดีและชุ่มฉ่ำ ซึ่งการเสริมผิวพรรณลูกแม่ๆสามารถทำได้ตั้งแต่อยู่ในท้องด้วยนะคะ! อาหารที่ดีย่อยบำรุงและเลี้ยงดูสุขภาพทารกรวมทั้งผิวพรรณ คุณแม่ต้องทานอาหารกลุ่มต่อไปนี้เลยค่ะ***

1. ผลไม้วิตามินซีสูง!

  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง! ต้องไม่พ้นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ส้มคั้นสด สตอเบอรี่ บลูเบอรี่ มะนาว ราสเบอรี่ องุ่น ผลไม้กลุ่มนี้นอกจากมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีกรด AHA เข้าไปกระตุ้นเซลล์ผิวให้สร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณขาวใสและสุขภาพดี ซึ่งนอกจากบำรุงคุณแม่แล้วยังเข้าไปบำรุงถึงลูกในท้องด้วยนะคะ

2. เนื้อปลา!

  ถ้าคุณแม่ชอบกินปลาบอกเลยค่ะ! ได้บำรุงแบบคูนสอง! เพราะในเนื้อปลามีโปรตีนสูงที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย ช่วยสร้างโครงสร้างผิวทารกให้แข็งแรง และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น และบำรุงสมองทารกให้มีพัฒนาการที่ดีอีกด้วยค่ะ

3. ขมิ้น!

  อย่างที่เราทราบกันดีค่ะ ว่าขมิ้นช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดีและผิวแข็งแรง นอกจากเข้าไปบำรุงผิวทารกในท้องแล้ว ยังช่วยให้ขับน้ำนมหลังคลอดออกมาได้เยอะด้วยค่ะ กินแล้วได้ประโยชน์มากมายแน่นอนค่ะ

4. ถั่วเหลือง!

  น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ต่างๆจากถั่วเหลือง อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวและกรดอะมิโน ช่วยให้ทารกมีผิวที่กระจ่างใสและสุขภาพดีตั้งแต่ในท้องค่ะ นอกจากนี้ยังเข้าไปเสริมพัฒนาการลูกในท้องอีกด้วย คุณแม่ห้ามพลาดเลยค่ะ

5. ธัญพืชและไข่ไก่!

  ทั้งโปรตีนที่อยู่ในธัญพืชและไข่ไก่นั้นจะประสานพลังกับเคราติน ช่วยในการปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ประสานเซลล์ผิว ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ต่อสู้กับแบคทีเรีย ทำให้ผิวแข็งแรงซึ่งยังเข้าไปบำรุงให้ถึงทารกในท้องด้วยนะคะแม่

  ***แค่เลือกอาหารที่ใช่ก็บำรุงผิวทารกในท้องไปในตัวค่ะ ถ้าอยากให้ลูกเกิดมาผิวกระจ่างใส อย่าลืมกินทั้ง 5 อย่างนี้ ได้แก่ ผลไม้วิตามินซีสูง เนื้อปลา ขมิ้น ถั่วเหลือง ธัญพืชและไข่ไก่นะคะ!***

“คัดสรรอาหารที่ใช่ ให้ลูกในท้อง”