10 ข้อห้ามคนท้องไตรมาสที่ 2 

(4-6 เดือน)

แม่ๆรู้ไหมคะ? ถ้ากำลังท้องไตรมาสที่ 2 แล้วทำสิ่งต่อไปนี้ ต้องรีบเบรดไว้ก่อนเลย! อันตรายกับลูกในท้องมาก รีบมาดูกันค่ะ   

  ****ไตรมาสที่ 2 หรืออายุครรภ์ในช่วง 4-6 เดือน เป็นช่วงที่ทารกกำลังเติบโตและขนาดตัวค่อยๆขยายค่ะ ถ้าคุณแม่ทำสิ่งที่มีผลกระทบต่อพัฒนาการลูกในช่วงนี้ มีหวังจะเป็นปัญหาระยะยาวแน่ๆ คุณแม่ในช่วงนี้ต้องระวังเรื่องอะไร ? มาดูกันค่ะ***

1. ห้ามทานอาหารกึ่งสุก กึ่งดิบ!

  อาหารที่ไม่ได้ผ่านการปรุงสุก เช่น ลาบเนื้อดิบ ก้อย ซอยจุ๊ หรือแม้แต่ซูชิปลาดิบ ควรเลี่ยงนะคะ เพราะคุณแม่มีโอกาสติดเชื้อจากอาหารกลุ่มนี้ได้ซึ่งถ้าป่วยแล้ว ยังกระทบกับลูกในท้องด้วยค่ะ

2. ห้ามให้เสื้อในรัดเต้า!

  เข้าไตรมาสที่ 2 แล้ว เป็นธรรมดาที่หน้าอก เต้านมและรอบตัวจะขยายออกเพื่อเตรียมพร้อมต่อการผลิตน้ำนมค่ะ ถ้าคุณแม่ใส่เสื้อในที่รัดแน่นนอกจากหายใจไม่สะดวกแล้ว เสี่ยงที่คุณแม่จะเป็นลมด้วยค่ะ

3. ห้ามสูบกัญชา!

  แม้ว่ากัญชาจะเป็นสารเสรีในปัจจุบัน แต่การสูบขณะตั้งท้องไม่แนะนำมากค่ะ ทำให้คุณแม่คลอดก่อนกำหนดได้และทำให้สมองของทารกในท้องเติบโตไม่สมบูรณ์ด้วยค่ะ

4. ห้ามออกกำลังกายรุนแรง!

  แม้การออกกำลัวจะช่วยเสริมสุขภาพ แต่ถ้าออกกำลังที่หักโหมจนเกินไป หรือใช้ท่าที่ออกแรงมากๆ อาจทำให้คุณแม่เกิดอุบัติเหตุและการเคลื่อนไหวที่รุนแรงยังเสี่ยงแท้งลูกอีกด้วยค่ะ

5. ห้ามดื่มนมมากว่า 1 แก้ว

  ดื่มนมเยอะๆจะช่วยเสริมแคลเซียมลูกในท้องได้ดีค่ะ แต่ไม่ควรมากจนเกินไป 1 แก้วต่อวันก็เพียงพอค่ะ เพราะดื่มมากว่านี้จะทำให้ทารกเกิดมาแพ้นมหรือแพ้โปรตีนในนมได้ค่ะ

6. ห้ามลดน้ำหนัก!

  ช่วงท้องเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่อย่างเต็มที่ การลดน้ำหนักในช่วงท้องจะทำให้ลูกได้รับสารอาหารน้อยลงไปด้วย เสี่ยงพัฒนาการช้าและเกิดมาน้ำหนักตัวน้อยค่ะ

7. ห้ามทานอาหารค้างคืน!

  อาหารที่ดีสำหรับคนท้องควรเป็นอาหารที่ปรุงสุกใหม่เสมอค่ะ เพราะอาหารค้างคืนโอกาสที่คุณแม่จะพบเชื้อแบคทีเรียและเชื้ออื่นๆมีโอกาสสูงมาก เสี่ยงเป็นท้องเสียและกระทบกับลูกในท้องได้ค่ะ

8. ห้ามกินยาพร่ำเพรื่อ!

  ถ้าไม่ใช่ยาจากคุณหมอที่ฝากครรภ์สั่งไว้ ก็ไม่ควรกินยาเองค่ะ อันตรายกับลูกในท้องมากๆ ก่อนทานยาทุกครั้งต้องคุยกับคุณหมอก่อนนะคะ

9. ห้ามเดินและยืนเป็นเวลานาน!

  ขนาดท้องขยายเพราะทารกตัวโตขึ้น ทำให้คุณแม่ต้องรับน้ำหนักตัวมากขึ้นค่ะ การยืนและเดินเป็นเวลานานจะทำให้คุณแม่เป็นมือและเท้าบวมได้ง่ายและปวดหลังมากขึ้นค่ะ เสี่ยงไขข้อเสื่อมได้ค่ะ

10.ห้ามนอนน้อย!

  การนอนดึกจนทำให้นอนได้น้อยไม่ควรอย่างมากค่ะ คนท้องควรนอน 10-12 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงนอนหลับเป็นช่วงที่เลือดจะเข้าไปเลี้ยงทารกมากที่สุด ดังนั้นการที่คุณแม่นอนน้อยจะยิ่งทำให้ลูกเติบโตช้าลงไปอีกด้วยค่ะ

  ***เพียงเท่านี้ คุณแม่ก็รู้แล้วว่าควรระมัดระวังเรื่องอะไร! ยังมีข้อห้ามอีกมากมายสำหรับท้องไตรมาสนี้ คุณแม่สามารถแชร์ข้อมูลใต้คอมเม้นท์ได้เลยค่ะ***

“สุขภาพลูกในท้อง คุณแม่มีบทบาทมากที่สุด”