อากาศร้อน คนท้องดูแลตัวเองอย่างไรดี?

  อากาศแบบนี้ จะร้อนไปถึงไหน? มนุษย์แม่ท้องขี้ร้อน ไม่ต้องกังวลไป มาดูวิธีคลายร้อนง่ายๆฉบับคนท้องกันค่ะ

  ***อากาศร้อนขนาดนี้ แค่พัดลมคงเอาไม่อยู่แน่ๆ แล้วคนที่ขี้ร้อนอย่างคนท้องจะรับมือยังไง ? วันนี้เรามีวิธีคลายร้อนฉบับคนท้องที่ทำได้แบบง่ายๆ มาฝากคุณแม่ทุกคนกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูเลย!***

1. อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท!

  แม้อยู่ในบ้านก็สามารถทำให้สถานที่ระบายอากาศค่ะ ด้วยการเปิดหน้าต่างให้ลมผ่านในทุกๆด้าน รวมถึงเปิดพัดลมช่วยปัดอากาศให้ถ่ายเทดีขึ้น หลีกเลี่ยงการออกแดดอยู่แต่ในที่ร่มเท่านี้ก็บรรเทาความร้อนได้ค่ะ

2. อาบน้ำคลายร้อน!

  วิธีคลายร้อนง่ายๆ ถ้าร้อนมาก็ต้องดับด้วยน้ำค่ะ แม้คนท้องจะไม่แนะนำให้อาบน้ำบ่อยเพราะจะทำให้ผิวแห้ง แต่ในช่วงอากาศร้อนทำให้ผิวคุณแม่มีความมันมากขึ้น อาบน้ำนอกจากคลายร้อนแล้วยังทำให้ลดความมันผิวและร่างกายสะอาดตลอดเวลาค่ะ

3. ดื่มน้ำให้บ่อยมากขึ้น

  นอกจากดับร้อนด้วยการอาบน้ำ มาดับร้อนในร่างกายด้วยการดื่มน้ำกันค่ะ คนท้องต้องดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายเลือดไหลเวียนดีและช่วยดับร้อนไปในตัวค่ะ

4. ลดการทานเค็ม!

  เพราะอาหารที่มีความเค็มและส่วนผสมของเกลือ จะเข้าไปทำให้ร่างกายเพิ่มอุณหภูมิให้ร้อนมากขึ้น ช่วงหน้าร้อนจึงต้องลดทานเค็ม นอกจากคลายร้อนแล้วยังช่วยดูแลสุขภาพตับให้คุณแม่ด้วยค่ะ

5. ทานผลไม้แช่เย็น!

  ผลไม้แช่เย็นช่วงหน้าร้อนที่ไม่ควรพลาด! ได้แก่ แคนตาลูป มะม่วงหวานและแตงโม ที่เป็นผลไม้ช่วยดับร้อนทานแล้วเพิ่มความชุ่มชื้นในร่างกาย และวิตามินต่างจะเข้าไปซ่อมแซ่มร่างกายทำให้มีความรูสึกสดชื่นมากขึ้นด้วยค่ะ

6. ไม่ควรทาครีมที่แห้งช้า!

  เนื่องจากอากาศร้อนทำให้ผิวพรรณคุณแม่มีความมันอยู่แล้ว ควรใช้ครีมที่ซึมซับเข้าผิวไวและบางเบา เช่น Johnson baby cream หรือ D-nee Organize จะช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นเย็นสบายตัว ไม่เหนียวเหนาะหนะค่ะ

  ***หน้าร้อนแบบนี้! อย่าลืมดูแลตัวเองและอย่าปล่อยให้ความร้อนชนะเรานะคะแม่ท้อง! มาบรรเทาความร้อนด้วยวิธีง่ายๆ กันตามในคลิปนี้ได้เลยค่ะ!**

“รักลูกในท้อง ใส่ใจสุขภาพตัวเอง”