รวมอาหารหลังคลอดห้ามกิน!

  เคยได้ยินไหมคะ? ว่าคุณแม่กินอะไร จะส่งผ่านไปยังน้ำนมให้ลูกกินด้วย อาหารต้องงดหลังคลอดมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ

  ***หลังคลอดเป็นช่วงให้นมลูกซึ่งทารก 6 เดือนแรกสามารถกินนมแม่เป็นอาหารได้เท่านั้นค่ะ ซึ่งถ้าคุณแม่รับประทานอะไรไปจะผ่านน้ำนมไปยังลูกและลูกกินไปด้วย อาหารอะไรบ้างที่แม่ลูกอ่อนห้ามทานมาดูกันค่ะ***

1. ห้ามกินผลไม้รสเปรี้ยวจัด!

  ผลไม้รสเปรี้ยวจัด เช่น ส้มและมะนาว แม่ลูกอ่อนควรงดช่วงให้นมลูกค่ะ เพราะรสเปรี้ยวจะเข้าไปทำให้น้ำนมเป็นกรดซึ่งทารกที่กินไปจะเกิดอาการแน่นท้องได้ และในบางคนอาจเกิดผื่นคันอีกด้วยค่ะ

2. ห้ามกินอาหารทะเล!

  อาหารทะเลจริงๆแล้วอุดมไปด้วยสารอาหารโอเมก้า 3 ที่ดีต่อลูก แต่ควรเลือกทานอาหารทะเลที่สดและสะอาดทานค่ะ เพราะอาหารบางอย่างอาจพบสารปรอทปะปนและเชื้อต่างๆที่ส่งผ่านนมไปยังลูกได้

3. ห้ามกินอาหารรสเผ็ดจัด!

  อาหารรสเผ็ดมากเมื่อรับประทานไปแล้วจะเข้าไปเปลี่ยนรสชาติน้ำนมทำให้ทารกไม่เกิดความคุ้นเคยค่ะ อีกทั้งอาหารรสเผ็ดที่ผ่านไปยังนมเมื่อลูกกินเข้าไปทำให้กระเพาะเกิดแก้สและแน่นท้องได้

4. ห้ามดื่มคาฟีอิน!

  เครื่องดื่มต่างๆที่มีคาฟีอินสูง เช่น ชาและกาแฟ แม่ท้องควรงดนะคะ เพราะสารคาฟินอีนสามารถน้ำนมไปยังทารกได้ ทำให้ลูกนอนหลับยาก นอนหลับไม่เต็มอิ่มและเสี่ยงภูมิคุ้มกันต่ำอีกด้วยค่ะ

5. ห้ามดื่มแอลกอฮอร์!

    นอกจากตอนท้องแล้ว หลังคลอดช่วงให้นมลูกยิ่งห้ามดื่มเช่นกันค่ะ เพราะแอลกอฮอล์ที่นอกจากทำให้สุขภาพคุณแม่ย่ำแย่แล้ว ยังผ่านน้ำนมไปยังลูกและมีผลกับพัฒนาการของลูกในช่วงที่เติบโตอีกด้วย ดังนั้นต้องงดดื่มนะคะ

6. ห้ามกินอาหารที่ไม่ปรุงสุก!

  อาหารที่ไม่ได้ผ่านการปรุง หรืออาหารค้างคืน เช่นซูชิ แหนม ปลาร้า ที่อาจทำให้เกิดภาวะติดเชื้อจนมีอาการท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษตามมาได้ ซึ่งยังสามารถส่งผ่านน้ำนมไปยังลูกได้ค่ะ

  ***ช่วงหลังคลอดลูกจะต้องได้รับสารอาหาร จากน้ำนมแม่มากที่สุด เพราะนมแม่มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ของลูก ดังนั้นคุณแม่ต้องระมัดระวังในการรับประทานเป็นพิเศษนะคะ***

“น้ำนมทุกหยด คือความรักของแม่ที่ส่งให้ลูก”