รวมวิธีรับมือ อาการท้องแข็ง

ทำไมคนท้องถึงต้องมาเป็นท้องแข็ง ? เป็นบ่อยแบบนี้แม่ท้องต้องรับมือยังไง? มาหาคำตอบกันในคลิปนี้เลยค่ะ

  ***ท้องทั้งทีดันมาท้องแข็งบ่อยแบบนี้ ไม่สนุกเลยใช่ไหมคะ? ปัญหาที่คนท้องทุกคนต้องเจอ เราเลยต้องมีวิธีรับมือที่ทำให้ลดอาการนี้ลงกันค่ะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย***

1. ห้ามกลั้นปัสสาวะ!

  ปวดปัสสาวะต้องรีบเข้าห้องน้ำนะแม่! เพราะถ้ากลั้นไว้นานกระเพาะปัสสาวะจะยิ่งขยายเข้าไปกดทับมดลูก ทำให้มีความดันสูงและเกิดอาการท้องแข็งได้บ่อยมากขึ้นค่ะ

2. งดจับหน้าอก!

  ถึงแม้หน้าอกจะเต่งตึงดึงดูดสามีในช่วงนี้ก็ห้ามสัมผัสเลยค่ะ เพราะบริเวณหน้าอกโดยเฉพาะเต้านมเป็นจุดสัมผัสที่กระตุ้นการบีบตัวมดลูก ถ้ายิ่งจับแม่ท้องก็มีโอกาสท้องแข็งได้มากขึ้นด้วยค่ะ

3. ลุกขึ้นและนอนทำอย่างช้าๆ!

  การลุกขึ้นจากที่นอนหรือแม้แต่นอนลงไปทำอย่างรวดเร็วจะเป็นท้องแข็งในช่วงนี้บ่อยค่ะ ดังนั้นคนท้องเวลาตื่นนอนหรือเข้านอนต้องทำช้าๆ ค่อยๆนอนและลุกเพื่อลดอาการท้องแข็งลงนะคะ

4. ไม่บิดขี้เกียจ!

  การบิดขี้เกียจจะทำให้ช่วงท้องมีขนาดเล็กลง ความดันในมดลูกสูงขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องแข็งตามมาค่ะ งดการบิดขี้เกียจในช่วงตั้งท้องลงก่อนนะคะ

5. งดการมีเพศสัมพันธ์!

  ต้องอดใจอีกสะแล้ว! สู้นะคะคุณพ่อคุณแม่ แม้ว่าคนท้องจะมีเพศสัมพันธ์ได้ แต่การทำแบบนี้จะยิ่งกระตุ้นการบีบตัวของมดลูกที่ส่งผลให้เกิดอาการท้องแข็งตามมานั่นเองค่ะ ดังนั้นถ้าท้องแข็งบ่อยๆ ก็ควรงดกิจกรรมรักหวานฉ่ำลงในช่วงท้องก่อนนะคะ

6. ห้ามกินเยอะ!

  กินเยอะในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าแม่ท้องต้องกินลดลงนะคะ แต่คุณแม่ต้องแบ่งอาหารให้กินหลายมื้อและมื้อละน้อยๆเท่านั้นค่ะ เพราะถ้ากินเยอะในครั้งเดียวจะทำให้กระเพาะแน่นไปเบียดมดลูกและท้องแข็งได้ กินน้อยๆ กินหลายครั้ง จะเซฟท้องได้มากขึ้นค่ะ

  ***เพียงเท่านี้อาการท้องแข็งที่น่ารำคานก็ลดลงได้อย่างเหลือเชื่อเลยค่ะ ทำชีวิตช่วงท้องให้เต็มอิ่มไปกับความสุขมากขึ้นด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองนะคะ***

“เพราะลูกคือของขวัญจากฟ้า ที่คุณแม่รักมากที่สุด”