10 อาหารห้ามกินหลังคลอด

ก่อนคลอดห้ามกินแล้ว..หลังคลอดก็ต้องห้ามกินด้วยนะ! แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรบ้าง ? มาดูกันค่ะ

***นอกจากอาหารช่วงตั้งครรภ์ที่ต้องระมัดระวังแล้ว อาหารหลังคลอดก็สำคัญมากค่ะ เพราะมีผลที่ส่งผ่านไปยังน้ำนมจากแม่สู่ลูก มาดูอาหารที่แม่ลูกอ่อนห้ามทานกันค่ะ***

1.อาหารดิบ

ก่อนท้องก็ห้าม หลังคลอดก็ห้ามอีก! อย่าเพิ่งใจร้อนไปนะคะ เพราะอาหารดิบส่งผลต่อสุขภาพแม่ และมีความเสี่ยงที่ลูกจะได้รับการปนเปื้อนของแบดทีเรียและพยาธิได้ หลังคลอดควรงดก่อนนะคะ

2.อาหารรสจัด

อาหารรสจัดทำให้แม่ท้องเกิดกรดและแก้สในกระเพาะอาหาร ซึ่งยังสามารถส่งผลมายังน้ำนมสู่ลูกได้ และมีผลต่อร่างกายลูกได้ค่ะ

3.ของเปรี้ยวหมักดอง

เพราะของเปรี้ยวและของหมักดองมีสารโซเดียมสูง รวมถึงสารที่ช่วยเพิ่มอายุให้กับอาหาร ซึ่งสารเหล่านี้สามารถส่งผ่านน้ำนมมายังลูกได้ซึ่งเป็นอันตรายมากค่ะ

4.เครื่องดื่มแอลกอฮอร์

การดื่มแอลกอฮอล์ช่วงให้นมลูกห้ามเช่นกันค่ะ เพราะนอกจากทำให้คุณแม่ขาดสติควบคุมตัวเองแล้ว สารต่างๆยังส่งผ่านน้ำนมได้ส่งผลต่อพัฒนาการสมองลูกได้ค่ะ

5.ผักชี

ผักชีหากคุณแม่ทานในปริมาณมากจะส่งให้น้ำนมลดปริมาณลงได้ค่ะ ซึ่งช่วงทารกแรกเกิดสามารถกินนมได้อย่างเดียวต้องรักษาการใหลของน้ำนมในช่วงหลังคลอดไว้นะคะ

6.นมวัว

นอกจากนมวัวแล้ว ยังรวมไปถึงผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ชิส โยเกิร์ต เพราะโปรตินในนมวันผ่านน้ำนมไปยังลูก เสี่ยงต่ออาการแพ้ในทารก และไม่สบายตัวได้ค่ะ

7.อาหารค้างคืน

เพราะอาหารค้างคืนที่ต้องมาอุ่นใหม่อยู่ตลอดทำให้ลดคุณค่าทางอาหาร อีกทั้งยังมีโอกาสพบการปะปนของเชื้อราที่เติบโตในอาหาร เสี่ยงที่ทารกจะมีโอการรับเชื้อนั้นไปด้วยค่ะ

8.เครื่องดื่มคาเฟอีน

อาหารที่มีสารคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ ชา ช้อคกาแลต สารคาเฟอินที่ทานเข้าไปสามารถส่งผ่านน้ำนมมายังลูก ทำให้ลูกไม่สบายตัวและลูกนอนหลับยากขึ้นด้วยค่ะ

9.ผักตระกูลกะหล่ำปลี

ผักตระกูลนี้ถือว่าเป็นผักที่มีปริมาณแก้สสูงมากค่ะ หากทานในปริมาณมากแก้สที่รับไปจะส่งน้ำนมไปยังลูก ทำให้ลูกไม่สบายตัวและปวดท้องร้องไห้ไม่หยุดได้ค่ะ 

10.อาหารที่มีกลิ่นแรง

เพราะอาหารที่มีกลิ่นจะส่งผลให้น้ำนมมีกลิ่นฉุนที่ทำให้ลูกรู้สึกเหม็นไม่อยากกินนมได้ เช่น กระเทียม เครื่องเทศกลิ่นแรงต่างๆ ควรงดก่อนนะคะ

***อาหารบางอย่างที่นอกจากห้ามกินขณะท้องแล้ว ยังห้ามแม่กินหลังคลอดอีกสะด้วย! แต่ขอให้คุณแม่อดทนจนกว่าลูกจะหย่านมนะคะ หลังจากนี้คุณแม่ก็สามารถทานอาหารที่ชอบได้ค่ะ***

“ดูแลสุขภาพคุณแม่อย่างถี่ถ้วน เพื่อลูกน้อยในครรภ์”