รวมความเชื่อการกินผิดๆ กับแม่ท้อง

ความเชื่อการกินผิดๆของคนท้อง เยอะแยะไปสะหมด! แบบใหนกินได้? แบบใหนกินดี? มาหาคำตอบกันในคลิปนี้ค่ะ

****การดูแลอาหารการกินแม่ท้องไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย อีกทั้งยังมีความเชื่อที่ทำให้แม่ท้องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการกิน เยอะแยะมากมาย ซึ่งทำให้แม่ท้องพลาดอาหารดีๆช่วงตั้งท้องได้ มาดูความเชื่อผิดๆเหล่านี้กันค่ะ****

 1.แม่ท้องต้องกินเพิ่ม 2 เท่า!

คุณแม่หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเมื่อมีลูกในท้องก็ต้องกินเพิ่มอีก 2 เท่าตัวเพื่อลูก จริงๆแล้วการรับประทานที่ดีต้องคำนึงถึงคุณภาพและสารอาหารที่ครบถ้วนมากกว่าค่ะ เพราะถ้าแม่ท้องทานปริมาณมากจนเกินไปจะทำให้น้ำหนักตัวมากเสี่ยงเป็นเบาหวานและครรภ์เป็นพิษได้ค่ะ

2.แพ้ท้องต้องกินของเปรี้ยวของดอง!

อาการแพ้ท้องไม่ใช่คุณแม่ทุกคนที่อยากกินของเปรี้ยวเสมอไปค่ะ เพราะแม่ท้องบางคนสามารถรับประทานได้ปกติไม่ได้อยากกินเปรี้ยว ซึ่งคุณแม่ที่แพ้ท้องและทานเปรี้ยวให้ระวังเรื่องความสะอาดและอย่าทานในปริมาณมากจนเกินไป ทำให้เกิดกรดและระคายท้องได้ค่ะ

3.ดื่มน้ำมะพร้าวทำให้แท้งลูก!

แม้ว่าในน้ำมะพร้าวจะมีฮอร์โมนเอสเตอร์เจนที่มีผลให้มดลูกหดตัว แต่ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าน้ำมะพร้าวสามารถแท้งลูกได้ หากคุณแม่มีความกังวล อาจเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าวช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกก่อนค่ะ

4.ทานของเผ็ดทำให้ลูกผมน้อย!

จริงๆแล้วการทานเผ็ดจะมีผลแค่ทำให้ แม่ท้องปวดท้องระคายเคืองกระเพาะอาหาร ขับถ่ายยากและท้องเสียค่ะ ส่วนปริมาณของผมทารกขึ้นอยู่กับพันธุกรรมไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเผ็ดเลยค่ะ

5.แม่ท้องห้ามกินทุเรียน!

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีสารโฟเลตสูง เป็นสารที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงป้องกันการพิการทารกในครรภ์ค่ะ คนท้องสามารถทานได้แต่ควรทานเพียง 2 เม็ดต่อวันเท่านั้น เพราะทุเรียนมีน้ำตาลและพลังงานสูงอาจส่งผลให้แม่ท้องตัวร้อนและน้ำตาลเกิน เสี่ยงเป็นเบาหวานได้ค่ะ

6.แม่ท้องห้ามกินอาหารทะเล!

จริงๆแล้วแม่ท้องสามารถทานอาหารทะเลได้ค่ะ เช่น ปลาทะเลชนิดต่างๆ ที่ต้องไม่เป็นปลามีสารปรอท เพราะปลาทะเลมีสารอาหารโอเมก้า 3 กรดไขมันดีช่วยเพิ่มสมาธิสติปัญญาให้ลูกในท้อง การรับประทานที่ดีต้องกินอาหารที่ทะเลที่ปรุงสุกเท่านั้น และสะอาดสดใหม่ ทานในปริมาณที่พอดีไม่มากจนเกินไปค่ะ

****จบกันไปแล้วกับความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินของคนท้องค่ะ เพราะการทานอาหารที่ดีและปลอดภัย จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้สุขภาพร่างกายทั้งแม่และลูกในท้องค่ะ ****

“ดูแลสุขภาพร่างกายคุณแม่ให้ดี เพื่อสุขภาพร่างกายของลูก”