รวม 8 วิธีดับร้อนคนท้องขี้ร้อน!

ใกล้เข้าหน้าร้อนแม่ท้องเตรียมรับมือ! คนท้องที่ขี้ร้อนจะมีวิธีดับร้อนแบบใหนบ้าง รีบมาดูกันเลยค่ะ

****สำหรับคนท้องเรียกได้เป็นร่างกายที่มีความร้อนสูงมากกว่าคนปกติค่ะ เพราะลูกในท้องที่กำลังเติบโตต้องสร้างเลือดในปริมาณที่มากขึ้น จึงทำให้แม่ท้องร้อนง่าย หงุดหงิดง่ายนั่นเองค่ะ มาดูวิธีคลายร้อนง่ายๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันกันค่ะ****

1.ดื่มน้ำเปล่า 

ให้แม่ท้องดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้ว เพื่อทดแทนน้ำที่ขาดไปจากร่างกายขณะที่ร้อนค่ะ จะช่วยคลายความร้อนและป้องกันภาวะขาดน้ำค่ะ

2.ลดทานอาหารเค็มจัด 

การรับประทานรสเค็มที่มีส่วนผสมของเกลือ ซึ่งเกลือจะเข้าไปเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้นค่ะ ในช่วงนี้ที่ร้อนควรลดการทานเค็มนะคะ

3.สวมใส่เสื้อผ้าเบาบาง 

ควรใส่เสื้อผ้าที่มีความเบาบาง ระบายอากาศ  เช่น ผ้าฝ้าย ไม่รัดรูปจนเกินไปจะช่วยให้คุณแม่คลายร้อนได้ค่ะ

4.ทานแตงโมและแคนตาลูป 

ผลไม้ก็สามารถช่วยดับร้อนได้เช่นกันค่ะ อย่างแตงโมและแคนตาลูปที่มีในเนื้อมีน้ำปริมาณมาก จะช่วยทดแทนน้ำที่ขาดไปจากร่ายกายซึ่งคุณแม่ สามารถนำไปแช่เย็นก่อนทานก็จะทำให้สดชื่นมากขึ้นค่ะ

5.ปรับสถานที่ให้มีอากาศถ่ายเท 

แม่ท้องพยายามอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทหรือปรับห้องในบ้านให้ปลอดโปร่งมากขึ้นค่ะ จะช่วยลดการกักความร้อนในบ้านได้ค่ะ

6.อาบน้ำ 

หากแม่ท้องไม่ได้อยู่ในที่มีเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม การเพิ่มความถี่ในการอาบน้ำจะช่วยคลายร้อนได้ค่ะ แต่ไม่ควรอาบบ่อยจนเกินไปเพราะอาจทำให้คุณแม่ไม่สบายได้ค่ะ

7.ทานผักโขม 

นอกจากผลไม้แล้วผักที่สามารถช่วยคลายร้อนได้คือ ผักโขมค่ะ อุดมไปด้วยน้ำและแมกนิเซียม ซึ่งเป็นธาตุที่สูญเสียไปจากการขาดน้ำค่ะ การทานผักโขมก็จะช่วยเพิ่มน้ำในร่างกายและคลายร้อนได้ค่ะ

8.ทานสะระแหน่ 

อีกหนึ่งผักที่ไม่ควรพลาดคือสะระแหน่ค่ะ เพราะเป็นสมุนไพรเย็นช่วยระบายความร้อน มีสารเมนทอลคุณสมบัติเย็นจะช่วยดับร้อนในร่างกายได้ค่ะ

****ความร้อนจะทำให้แม่ท้องหงุดหงิดง่ายและสูญเสียน้ำมากขึ้น ซึ่งอาจมีผลให้เบื่ออาหารที่กระทบกับลูกในครรภ์ได้ ดังนั้นแม่ท้องอย่าลืมใช้วิธีดับร้อนเพื่อดูแลสุขภาพคุณแม่และสุขภาพลูกน้อยในท้องนะคะ****

“ดูแลสุขภาพตนเอง เพื่อลูกในครรภ์เติบโตอย่างปลอดภัย”