9 กิจกรรมที่คนท้อง ห้ามทำ!

*****หั่นแหน่…คุณแม่กำลังแอบทำอะไรอยู่คะ ? ลองเช็คกันดูสักแปปนึงว่ากิจกรรมตรงนี้ทำได้หรือไม่ และอะไรบ้างที่คนท้องห้ามทำเด็ดขาด?! ****

*****เพราะตอนนี้เรามีอีกหนึ่งชีวิตน้อยๆอยู่ในท้องกำลังรอการเติบโตออกมาดูโลก ในขณะที่ลูกอยู่ในครรภ์ก็ต้องดูแลสูขภาพร่างกายอย่างสุดฝีมือค่ะ มาดูกันว่าคุณแม่ห้ามทำอะไรบ้าง?****

1.งดทำงานที่มีสารเคมีเกี่ยวข้อง

กิจกรรมที่ต้องเผชิญกับสารเคมีที่มีกลิ่นแรง เช่น น้ำยาขัดห้องน้ำ สารกำจัดแมลง สารฟอกขาว ต้องหลีกเลี่ยงของเหล่านี้ เพราะสารเคมีที่มีกลิ่นแรงนอกจากส่งผลให้คุณแม่มีอาการเวียนหัวแล้ว สารเคมียังมีผลต่อลูกในท้องอีกด้วยต้องงดกิจกรรมนี้นะคะ

2.ห้ามสัก / ห้ามต่อเล็บ/ห้ามทำสีผม

กิจกรรมเหล่านี้อันตรายต่อทารกในครรภ์เช่นกันค่ะ เพราะสารเคมีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทาเล็บ สีย้อมผม รวมถึงสีสำหรับสัก ต่างมีผลต่อการเจริญเติบของทารกในครรภ์ อีกทั้งการสักเสี่ยงต่อการเกิดบาดแผลบนผิวหนังและทำให้คุณแม่ติดเชื้อได้ง่ายซึ่งเป็นอันตรายมากค่ะ

3.งดกิจกรรมเสี่ยงล้ม

โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสแรกต้องระวังเป็นที่สุดค่ะ! กิจกรรมเสี่ยงล้ม เช่น การล้างห้องน้ำที่พื้นมีความลื่น การเล่นสเก็ตน้ำแข็งหรือกีฬาที่มีโอกาสล้มได้ง่าย เพราะช่วงไตรมาสแรกหากคุณแม่ล้มจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการแท้งลูกได้ค่ะ

4.ห้ามอบซาวน่า หรือแช่น้ำร้อน

การอบซาวน่าหรือการแช่น้ำร้อนเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายของคุณแม่มีอุณหภูมิ ส่งผลให้ขาดน้ำและเกลือแร่เพิ่มความเข้มข้นของเลือด จนทำให้เลือดอุดตันเข้าไปเลี้ยงลูกในครรภ์ได้น้อย ซึ่งทำให้ลูกมีโอกาสคลอดก่อนกำหนดหรือเสี่ยงแท้งได้ค่ะ

5.ห้ามทำความสะอาดมูลแมว

ดูเหมือนว่ากิจกรรมตรงนี้ต้องให้คุณพ่อทำไปก่อนนะคะ เพราะในมูลแมวมีท็อกโซพลาสโมซิส (Toxoplasmosis) เชื้อปรสิตที่มีแมวเป็นพาหะนำโรค จะส่งผลให้ทารกอาจเกิดการติดเชื้อเกิดความผิดปกติของร่างกายและเสียชีวิตได้ค่ะ 

6.ห้ามยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 20 สัปดาห์ขึ้นไป ไม่ควรเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ เพราะจะทำให้ขาและเท้าบวมได้ อาจเกิดเส้นเลือดขอดที่ขา ทำให้ปวดหลังง่าย แถมยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมอีกด้วยค่ะ

7.ห้ามยกของหนัก

เนื่องจากการยกของหนักในช่วงตั้งครรภ์เสี่ยงต่ออาการไส้เลื่อนซึ่งมีผลต่อการคลอดก่อนกำหนดค่ะ อีกทั้งส่งผลให้น้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์ลดลงหรืออาจน้อยจนเกินไปค่ะ

8.ห้ามกินของเผ็ดจัด

การกินอาหารเผ็ดมากๆอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ กระเพาะอาหารระคายเคืองและอักเสบได้ง่าย ซึ่งส่งผลให้การดูดซึมอาหารไม่ดีจึงทำให้ทารกในครรภ์ขาดสารอาหารเติบโตช้ากว่าที่ควรจะเป็น และส่งผลลบต่อพัฒนาการด้านต่างๆของลูกได้ค่ะ

9.ห้ามดื่มกาแฟปริมาณมาก

ควรลดปริมาณการดื่มกาแฟจากการดื่มปกติก่อนช่วงตั้งครรภ์ให้ลดน้อยลงค่ะ ซึ่งการดื่มกาแฟที่มีสารคาฟีอินสูง จะส่งผลต่อลูกในท้องไปถึงการสร้างระบบประสาทของลูกอีกด้วย ดังนั้นดื่มวันละ 200 มิลลิกรัม เท่านี้ก็เพียงพอค่ะ

*****ในช่วงนี้คุณแม่อาจจะรู้สึกแปลกๆที่ต้องงดกิจกรรมกลุ่มนี้ออกไป แต่ขอให้คุณแม่มีความอดทนเฉพาะในช่วงนี้ เพื่อการเติบโตของลูกในครรภ์อย่างปลอดภัยนะคะ อย่างไรก็ตามการรับประทานที่มีประโยชน์และพักผ่อนที่เพียงพอ ก็จะช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพคุณแม่อีกด้วยค่ะ****

“ช่วงเวลาที่วิเศษที่สุด คือวินาทีแรกที่คุณแม่ได้พบหน้าลูก”