20 ข้อห้ามคนท้อง!

**เตือนแม่ท้องมือใหม่ ...ถ้าไม่อยากเสี่ยง อย่าทำ 20 ข้อนี้! ข้อห้ามคนท้อง จะมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ**

อะไรบ้างที่แม่ท้องห้ามทำ ทำแล้วเสี่ยง แอดมินรวบรวมมาให้แล้วค่ะ กับ 20 ข้อห้ามคนท้อง! มาดูกันเลย

1. ห้ามทานอาหารปรุงไม่สุก

แม่ท้องต้องสำรวจของที่จะทานดีๆ ไม่ว่าจะเป็นไข่ลวก เค้กใส่ไข่ที่ไม่ผ่านการอบ หรือปลาดิบที่ไม่แน่ใจเรื่องความสะอาด เพราะอาจมีเชื้อแซลโมเนลลา พยาธิหรือเชื้อโรคได้ค่ะ

2. ห้ามรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

    เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมกรุบกรอบ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะห้ามทานเลยนะคะ ทานได้บ้าง แต่อย่าทานบ่อย เพราะไม่มีประโยชน์ต่อการบำรุงลูกน้อยค่ะ

3. ห้ามดื่มนมมากกว่าวันละ 1 แก้ว

    แม่ท้องบางคนอาจเข้าใจว่า ดื่มนมเยอะๆลูกจะได้แข็งแรง แต่จริงๆแล้วอาจเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่ลูกในท้องจะมีอาการแพ้นมเมื่อคลอดออกมาได้นะคะ รวมถึงไข่ ถั่ว เช่นกันค่ะ ทานอย่างพอดีนะคะ

4. ห้ามสูบบุหรี่

ข้อนี้สำคัญมากๆนะคะ การสูบบุหรี่ รวมถึงการได้รับควันบุหรี่จากคนรอบข้าง จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ทำให้มีพัฒนาการช้า มีโอกาสคลอดก่อนกำหนดสูง และมีโอกาสแท้งได้ค่ะ

5. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากแอลกอฮอลล์จะเป็นอันตรายต่อร่างกายแม่ท้องและลูกในท้องแล้ว การดื่มของมึนเมาอาจทำให้แม่ท้องมีปัญหาเรื่องการทรงตัว อาจสะดุดหกล้ม ตกบันได หรือเผลอทำในสิ่งที่เสี่ยงแท้งได้ค่ะ

6. ห้ามเครียด

    ข้อนี่อาจทำยากสักหน่อยเมื่อมีอีกหนึ่งชีวิตที่ต้องดูแล แต่ขอให้แม่ท้องทุกคน หาสิ่งผ่อนคลายและอย่าคิดมากจนเกินไป เพราะความเครียด อาจส่งผลให้คลอดก่อนกำหนด เจริญเติบโตช้า อาจเสี่ยงต่อการแท้งได้

7. ห้ามลดน้ำหนัก

    มีแม่ท้องหลายคนที่กังวลเรื่องรูปร่าง จึงควบคุมน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นทานอาหารน้อย ทานยาลดน้ำหนัก ต้องบอกเลยนะคะว่าอย่า เสี่ยงลูกพิการ เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดค่ะ

8. ห้ามอดอาหารหรือทานไม่ตรงเวลา

    แม่ท้องบางคนมีอาการเบื่ออาหาร แพ้ท้อง ทำให้ไม่อยากทานหรือทานไม่ตรงเวลา ซึ่งจะส่งผลให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นน้อยกว่าที่ควร อาจทำให้ลูกตัวเล็ก น้ำหนักน้อยได้ค่ะ

9. ห้ามทานยาพร่ำเพรื่อ

    หากทานยาที่มีอันตรายเข้าไปอาจส่งผลให้เด็กเจริญเติบโตช้า และอาจทำให้พิการได้ เช่น ปากแหว่งเพดานโหว่ แขนขาพิการ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาทุกครั้ง

10. ห้ามออกกำลังกายรุนแรง

แม่ท้องสามารถออกกำลังกายได้ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนัก ๆ หรือหักโหมมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ลูกในครรภ์ขาดออกซิเจน จนอาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตได้

11. ห้ามยกของหนัก

โดยเฉพาะช่วงก่อน 4 เดือนแรก ห้ามยกของหนักๆ เพราะการยกของหนักแรงดันเวลายกของจะไปอยู่ที่มดลูก จึงมีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งลูกค่ะ

12. ห้ามใส่รองเท้าส้นเข็ม 

อาจจะเกิดอุบัติอย่างการล้มหรือข้อเท้าพลิกได้ หากมีอาการเท้าบวม การการสวมรองเท้าส้นสูงที่คับเเละเเน่นอาจทำให้บาดเจ็บได้

13. ห้ามยืนและนอนเป็นเวลานาน

การยืนนานๆจะทำให้ขาและเท้าบวมมากขึ้น อาจเกิดเส้นเลือดขอดที่ขา ทำให้ปวดหลังง่าย และการนอนนานๆ น้ำหนักครรภ์จะไปกดทับกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดอาการจุกเสียด แน่นท้อง หน้ามืด

14. ห้ามใช้ยารักษาสิว

    คุณแม่ห้ามทานยารักษาสิว ทายารักษาสิวที่มีส่วนประกอบของเรตินa ส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกค่ะ

15. ห้ามอบไอน้ำ อบซาวน่า

    เพราะความร้อนทำให้ร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำและเกลือแร่ที่จำเป็น ส่งผลให้เลือดข้นจนทำให้เส้นเลือดอุดตัน ทำให้ทารกเจริญเติบโตไม่เต็มที่และอาจถึงขึ้นแท้ง

16. ห้ามสวนล้างช่องคลอดเพื่อทำความสะอาด

เพราะในช่องคลอดมีแบคทีเรียที่คอยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคอื่นเข้าไปในช่องคลอด หากสวนล้างบ่อยๆ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย

17. ห้ามทำความสะอาดมูลแมว

ในมูลแมว อาจมีส่วนประกอบของเชื้อปรสิตท็อกโซพลาสโมซิส ซึ่งอาจส่งผลให้ทารกในครรภ์เกิดความผิดปกติค่ะ ให้คนอื่นเป็นคนทำแทนนะคะ

18. ห้ามใช้สารเคมีอันตราย 

ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาล้างห้องน้ำ น้ำยาทำความสะอาด สีทาบ้าน ยาฆ่าแมลง สารระเหยเหล่านี้อาจมีผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้

19. ห้ามผิดนัดฝากครรภ์ 

    การไปตรวจแต่ละครั้งสำคัญมากนะคะ บางอย่างคุณแม่ก็ไม่สามารถรับรู้เองได้ ตรวจเพียง1-2ครั้ง ก็อาจยังไม่พบ หากเกิดความผิดปกติก็อาจรักษาไม่ทันได้นะคะ

20. ห้ามละเลยสัญญาณอันตราย 

อาการปวดท้อง มีเลือดออก ปวดหน่วง หรือแสบขัด เป็นสิ่งที่แม่ท้องควรสำรวจตนเองเสมอ หากมีความผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์ทันทีนะคะ

**20 ข้อนี้ อาจจะดูเหมือนเยอะ แต่จากนี้ไป 9  เดือนทุกสิ่งที่แม่ท้องทำจะส่งผลถึงลูกในท้อง ดังนั้น ทำเพื่อลูกในท้องและตัวแม่ท้องเองนะคะ**

“เป็นแม่ท้องต้องใส่ใจ ต้องรู้ไว้จะได้ระวัง”