คนท้องปวดจิมิ๊ บรรเทาอย่างไร?

**เป็นคนท้อง เดี๋ยวปวดตรงนั้น ปวดตรงนี้ แต่ปวดจิ๊มิ๊นี่จะบรรเทาอย่างไร มาดูกันค่ะ**

    อาการปวดจิ๊มิ๊ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ และมักเกิดขึ้นกับแม่ท้องที่ตั้งครรภ์ 4 เดือนขึ้นไปค่ะ อาการนี้เกิดจากอะไร มาดูกันเลยค่ะ

สาเหตุที่คนท้องปวดจิ๊มิ๊

1. ใกล้คลอดแล้ว

เมื่อเข้าสู่ไตรมาสสุดท้าย ร่างกายแม่ท้องอาจเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี จนเกิดเป็น อาการบวม ตึง บริเวณหัวหน่าวและอวัยวะเพศค่ะ และอาการนี้ เป็นสัญญาณว่าลูกกลับหัวแล้ว ดังนั้นหัวของลูกจึงไปกดอยู่ตรงหัวหน่าว ทำให้เกิดอาการปวดนั่นเองค่ะ

2. เพราะลูกในท้อง

น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นบริเวณหว่างขา ซึ่งแบกรับท้องใหญ่ๆ และระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้น ส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่ยืดอุ้งเชิงกราน ทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง  ทำให้เกิดความรู้สึกปวดร้าว โดยเฉพาะเวลาลูกดิ้น การขึ้นลงบันไดจะยิ่งปวดจี๊ดค่ะ 

3. ผนังหน้าท้องกดทับหัวหน่าว

หากแม่ท้องมีลูก 2 คนขึ้นไป ผนังหน้าท้องจะไม่กระชับ ท้องจึงหย่อน ลงมากดทับบริเวณหัวหน่าว ทำให้ปวดได้

วิธีบรรเทาอาการปวด

1. เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ 

ให้แม่ท้องขยับตัวช้า ๆ เช่น ในตอนเช้า หากต้องการลุกจากที่นอน ให้เริ่มจากท่าตะแคงแล้วค่อย ๆ ใช้มือยันตัวเองขึ้นมา การลุกเดิน หรือขึ้นบันไดควรจับราวพยุง อย่าขยับตัวเร็วจนเกินไป เพราะนอกจากอาจทำให้ปวดแล้ว ยังอาจทำให้หน้ามืดได้อีกด้วยนะคะ

2. ไม่ควรยืนนานเกินไป 

เพราะท้องโตๆของคุณแม่ ทำให้เลือดส่วนอวัยวะด้านล่างตั้งแต่เอวลงไปจะไหลเวียนไม่สะดวก อาจทำให้เลือดคั่งอยู่บริเวณอวัยวะเพศ จนบวม ปวดร้าวได้

ถ้ารู้สึกเจ็บจี๊ดตรงหัวหน่าว ให้หยุดทำกิจกรรมก่อนนะคะ ค่อยๆนั่งลงพัก หรือนอนพิงในท่าที่สบาย ยกขาสูงขึ้นเล็กน้อยค่ะ 

3. ทานยาแก้ปวด

หากคุณแม่รู้สึกปวดร้าวมาก ๆ สามารถรับประทานยาบรรเทาอาการปวด พาราเซตามอล 500 มิลลิกรัม 2 เม็ด ทุก 4 – 6 ชั่วโมงได้ค่ะ และใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ ก็ช่วยลดอาการปวดได้

**หากคุณแม่มีอาการปวดจิ๊มิ๊ ร่วมกับเจ็บและปวดท้องอย่างสม่ำเสมอ ท้องแข็งตึง อาจเป็นสัญญาณใกล้คลอด! รีบเตรียมตัวไปโรงพยาบาลได้เลยค่ะคุณแม่**

“อาการแบบไหนบอกอะไร แม่ท้องรู้ไว้เป็นเรื่องดี”