ไม่อยากให้ลูกในท้องตัวเล็ก ห้ามทำแบบนี้!

**ท้องใหญ่แล้ว ไม่ได้แปลว่าลูกจะตัวใหญ่ตามเสมอไปนะคะ ถ้าไม่อยากให้ลูกในท้องตัวเล็ก ห้ามทำอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ**

ใครๆก็อยากให้ลูกในท้องตัวโตแข็งแรงจริงมั้ยคะ ถึงแม้ว่าการที่ลูกในท้องตัวเล็ก อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่สิ่งที่ป้องกันได้ คนเป็นแม่แบบเราก็ต้องรู้ค่ะ มาดูกันเลยว่า ไม่อยากให้ลูกในท้องตัวเล็ก ห้ามทำแบบนี้

1.ห้ามกินยาเองโดยไม่ปรึกษาหมอ

คุณแม่บางท่านที่อาจมียาประจำตัว หรือแม้กระทั่งยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยารักษาสิว ก่อนจะทาน ควรปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ อาจมีผลต่อการเจริญเติบโตของทารก เช่น ยาที่ใช้รักษาโรคเรื้อรังบางกลุ่ม ยาเคมีบำบัด ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นให้มากที่สุดค่ะ 

2. ห้ามสูบบุหรี่ ห้ามอยู่ในที่มีควันบุหรี่

    ไม่เพียงแค่ขัดขวางพัฒนาการของทารก แต่ควันบุหรี่จะเข้าไปทำลายสมองของลูกน้อยอย่างถาวร ทำให้สมองของเด็กพัฒนาผิดปกติ นำมาสู่ความพิการ หรือความบกพร่องของระบบประสาท จนเกิดปัญหาด้านการพัฒนาสติปัญญา และการเรียนรู้ ความจำ รวมถึงปัญหาพฤติกรรมด้านต่างๆได้ค่ะ ไม่เพียงแค่ทำให้ลูกตัวเล็กนะคะ แต่ยังเสี่ยงแท้งอีกด้วย 

3.ห้ามกินอาหารไม่ตรงเวลา

คุณแม่บางคนแพ้ท้องหนัก ทำให้ไม่อยากทานอะไร หรือคุณแม่บางคนกังวลเรื่องหุ่น กลัวว่าหลังคลอดลูกแล้วน้ำหนักไม่ลด จึงควบคุมอาหาร การทำแบบนี้นั้น ส่งผลเสียให้กับตัวเองและทารกในครรภ์มากๆเลยนะคะ ซึ่งอาจทำให้ลูกในท้องตัวเล็ก คุณแม่ท้องควรทานอาหารที่หลากหลาย โดยเน้นโปรตีน แต่ไม่ทานอาหารอย่างเดียวในปริมาณมากๆ ให้ทานน้อยๆแต่ทานบ่อยๆ จะทำให้ไม่อึดอัดท้องค่ะ

4.ห้ามนอนน้อยกว่า8ชั่วโมง

สิ่งสำคัญของแม่ท้องคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหากเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดความกังวลขึ้น ก็สามารถทำให้ลูกในครรภ์ตัวเล็กได้เหมือนกันนะคะ 

5.ห้ามติดเชื้อในช่วงตั้งครรภ์

    เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ฉะนั้น อาจจะต้องงดกิจกรรมบางอย่างไปก่อนนะคะ และห้ามปล่อยให้เป็นเชื้อราในช่องคลอด ดังนั้นต้องสังเกตตกขาวอยู่เสมอ ตกขาวที่ผิดปกติคือ มีสีเขียว หรือมีกลิ่นคล้ายนมบูด ต้องรีบปรึกษาหมอ ส่วนใหญ่จะรักษาด้วยการใช้ยาสอด และคุณแม่บ่างคนที่เป็นหัดเยอรมัน ก็อาจส่งผลให้ลูกในท้องเกิดมาตัวเล็กได้ค่ะ 

6.ห้ามเครียด

งานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับคุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ช่วงไตรมาสแรก ในภาวะความเครียดสูงจากการทำงาน 32 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ขึ้นไป ที่ต้องอาศัยความรับผิดชอบสูง เมื่อถึงวันครบกำหนดพบว่า น้ำหนักของทารกในครรภ์น้อยกว่าที่ควรจะเป็น ดังนั้นสรุปว่า ความเครียดส่งผลต่อลูกในท้องแน่นอน ควรทำงานให้น้อยลง หากิจกรรมผ่อนคลายบ้างนะคะ

**ที่สำคัญคือ คุณแม่ท้องทุกท่านต้องไปฝากครรภ์ และตรวจครรภ์ตามกำหนดอย่างสม่ำเสมอนะคะ จะได้รู้พัฒนาการของลูก และหากเกิดความผิดปกติใดๆจะได้หาทางรักษาได้ทันทีนั่นเองค่ะคุณแม่**

“ตัดขาดสิ่งที่ไม่ดี ให้ลูกมีพัฒนาการแข็งแรง”