5 อาหารทำร้ายคนท้อง!

   **บางอย่างอาจจะอร่อย แต่กินแล้วทำร้ายร่างกายแม่ท้องแบบไม่รู้ตัว อยากกินอาหารให้ปลอดภัย มาดู5 อาหารทำร้ายคนท้องกันเลยค่ะ**

    โภชนาการของคนท้อง เป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญมากๆในการดูแลครรภ์เลยล่ะค่ะ เพราะการบำรุงลูกให้แข็งแรง พัฒนาการดี ก็ต้องเริ่มจากสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่นะคะ คนท้องต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยใน 1 มื้ออาหารควรมีอาหารที่หลากหลาย ส่วนอาหารอะไรบ้างที่ไม่ดีกับคนท้องนั้น มาดูกันเลยค่ะ

1. อาหารแช่แข็ง

อาหารที่ไม่ได้ปรุงสดใหม่ หรืออาหารที่ผ่านการแช่แข็งและต้องอุ่นซ้ำ มักจะมีการถนอมอาหารที่ต้องใช้โซเดียมค่ะ และการรับโซเดียมเยอะเกินไป เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน มีภาวะบวมน้ำ และเสี่ยงต่อการเกิดอาการครรภ์เป็นพิษได้ ควรทำอาหารทานเอง หรือเลือกทานอาหารจากร้านที่สะอาดและสดใหม่ค่ะ 

2. อาหารที่มีสารปนเปื้อน

เพราะคนท้องมีภูมิต้านทานต่ำ จึงมักได้รับผลกระทบเร็วและมากกว่าคนร่างกายปกติค่ะ  อาหารที่มีสารปนเปื้อน

เช่น สารฟอกขาว สารเร่งเนื้อแดง ฟอร์มาลีน บอแรกซ์ ตะกั่ว ที่มักจะมากับวัตถุดิบที่ใช้ปรุงอาหาร หากได้รับสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณมาก ๆ ย่อมส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์อีกด้วย และจะส่งผลต่อแม่ท้องออกมาในทันทีเช่น อาเจียน ท้องเสีย มีไข้ แน่นหน้าอกค่ะ

3. อาหารฟาสฟู้ด

การกินอาหารมัน ๆ เช่น ลูกชิ้นทอด ไส้กรอก เฟรนฟรายส์ เบอร์เกอร์ แป้ง เนื้อสัตว์ติดมันต่างๆถ้ากินอาหารที่มีไขมันมากๆร่างกายจะมีไขมันสะสมในร่างกาย หากบริโภคมากเกินไป อาหารเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยง ในการทำให้คุณแม่มีน้ำหนักเกินหลังคลอดด้วยค่ะ และยังทำให้คุณแม่รู้สึกพะอืดพะอมง่าย หรือรู้สึกอยากอาเจียนได้ค่ะ

4. อาหารรสจัด

    ถึงแม้ว่าตอนท้อง คุณแม่จะอยากกินอาหารรสจัดๆ แต่ต้องห้ามตัวเองไม่ให้ทานจัดจนเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้คุณแม่ท้องยิ่งอึดอัด ไม่สบายตัวมากขึ้นไปอีก จะทำให้มีโอกาสปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารเป็นพิษได้ง่าย และการกินอาหารรสจัดจะทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย และยังเสี่ยงกรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ แผลในกระเพาะค่ะ 

5.อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ

    ไม่ว่าจะเป็นของทานดิบ หรือของที่ปรุงไม่สุกดี ผักสดบางอย่างที่ล้างไม่สะอาด ซึ่งอาจก่อให้เกิดการติดเชื้อที่เป็นอันตรายต่อทารกได้ โดยทารกที่ติดเชื้อชนิดนี้ขณะอยู่ในครรภ์จะไม่แสดงอาการใด ๆ แต่อาจมีภาวะตาบอดหรือบกพร่องทางสติปัญญาได้ในภายหลัง และอาจทำให้มีพยาธิเข้าสู่ร่างกายได้ และพยาธิพวกนี้ก็อาจขึ้นสมอง ทำให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ถ้ารุนแรงอาจทำให้เสียชีวิตได้ค่ะ  

**ที่สำคัญคือการทานอาหารไม่เป็นเวลานั้น ก็อาจทำให้เกิดโรคได้เช่นกันค่ะ ทั้งโรคกระเพาะ โรคลำไส้ สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรจะแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก ๆ 6-9 มื้อต่อวัน เพื่อไม่ให้แน่นท้องจนเกินไปค่ะ**

“เป็นแม่ท้องต้องดูแลตัวเองให้ดี เพราะมีอีกชีวิตอยู่กับเรา”