6 สัปดาห์แรกหลังคลอดห้ามทำอะไร?

**แม่ท้องหลายท่านถามแอดมินเข้ามาเยอะมากๆว่า หลังคลอดแล้ว  ดูแลตัวเองยังไง ต้องระวังอะไรบ้าง มาดูกันค่ะว่าหลังคลอด 6 สัปดาห์แรกนั้น ห้ามทำอะไรบ้าง!**

คลอดแล้ว อย่าพึ่งดีใจนะคะว่าจะสามารถทำทุกอย่างได้เหมือนตอนก่อนท้อง!  บางอย่างทำแล้วอาจเป็นอันตรายกับคุณแม่ หรือเบบี๋ตัวน้อยที่พึ่งคลอดได้ ดังนั้น6 สัปดาห์แรกหลังคลอดห้ามทำอะไร มาดูกันเลย

1. ห้ามใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ 

เพราะว่ายาบางตัวนั้นอาจมีผลต่อคุณแม่ และอาจมีผลทำให้น้ำนมหยุดไหล หรือตัวยาส่งผ่านไปถึงลูกผ่านทางน้ำนมได้ เช่น ยานอนหลับ ยาแก้ปวด ยาสเตียรอยด์ ยาลดน้ำหนัก ยาลดความอ้วน ยารักษาสิว ยาปฏิชีวะอื่นๆ ล้วนมีผลกับทารกที่กินนมแม่ ดังนั้นก่อนใช้ยา คุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้งนะคะ

2. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ 

นอกจากคาเฟอีนจะส่งไปถึงลูกผ่านนมแม่แล้ว อาจทำให้คุณแม่ตกเลือดหลังคลอดได้ โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ ห้ามทานเด็ดขาดนะคะ 

3. ห้ามมีเพศสัมพันธ์ก่อน 6 สัปดาห์ 

ในช่วง 1 เดือนหลังคลอด จะเป็นช่วงที่ฝีเย็บยังไม่แห้งสนิทและน้ำคาวปลายังไหลอยู่ อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อ มดลูกอักเสบได้ ดังนั้นงดไว้ก่อนจนกว่าแผลจะหายดีนะคะคุณพ่อคุณแม่

4. ห้ามยกของหนัก 

การยกของหนักนั้น อาจส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อมดลูก  โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ผ่าคลอดต้องระวังมากๆ เพราะแผลผ่าคลอดอาจจะปริ ฉีดขาดได้ ดังนั้นหากต้องการเคลื่อนย้ายอะไร ควรให้คุรพ่อมาช่วยทำจะดีที่สุดค่ะ 

5. ห้ามออกกำลังกายหักโหม 

หลังคลอดนั้นสามารถออกกำลังกายเบาๆได้ไม่ต่างจากช่วงท้องค่ะ แต่ห้ามหักโหมนะคะ การขยับเขยื้อนร่างกายอย่างรุนแรงและบ่อยครั้งในช่วง 1 เดือนแรกหลังคลอด จะทำให้มดลูกต่ำ ส่งผลกระทบกระเทือนต่อช่องคลอดและฝีเย็บได้ค่ะ

6. ห้ามกินของไม่มีประโยชน์บ่อยๆ

เช่น ของหมักดอง ฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด มันจัด เผ็ดจัด อาหารที่มีแก๊สมาก เพราะอาหารเหล่านี้ไม่มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์กับทารกที่กินนมแม่ และรสชาติบางอย่างอาจส่งไปถึงน้ำนม ทำให้ลูกไม่อยากกินนม และอาหารพวกเบเกอรีนั้น อาจทำให้คุณแม่น้ำนมอุดตันได้ค่ะ 

7. ห้ามเครียดเกินไป

ฮอร์โมนความเครียดนั้นจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง ดังนั้นคุณแม่ควรหากิจกรรมผ่อนคลายในทุกวัน ไม่กดดันตนเองมากจนเกินไป และคุณพ่อเองก็สามารถช่วยลดความเครียดของคุณแม่ได้ ด้วยการช่วยเลี้ยงลูก หรือช่วยงานบ้านเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน ก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกโล่ง เครียดน้อยลงได้ค่ะ

**หลังคลอดต้องดูแลตัวเองให้มากนะคะ เพราะลูกน้อยมีคุณแม่แค่คนเดียว หากเกิดอันตราย หรือน้ำนมคุณแม่น้อย ไม่พอก็จะไม่ดีแน่ๆค่ะคุณแม่**

“เป็นแม่ต้องไม่ย่อท้อ ทุกอย่างของลูกต้องเพียงพอ”