กล้วยน้ำว้า กินแล้วคลอดยากจริงหรือ?

   **อยากกินกล้วยน้ำว้าจัง! แต่คนที่บ้านห้ามกิน บอกว่ากินแล้วจะคลอดยาก! จริงมั้ย? อันตรายรึเปล่า? มาดูคำตอบกันเลย**

    กล้วยน้ำว้า ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก เด็กทารกที่เริ่มกินอาหารเสริมก็ยังให้ทานกล้วยน้ำว้าบดเลย แล้วจะไม่ดีต่อลูกในท้องจริงหรือ? มาดูกันค่ะ

กล้วยน้ำว้า กินแล้วคลอดยากจริงหรือ?

    สาเหตุที่คนสมัยก่อนห้ามแม่ท้องทานกล้วยน้ำว้านั้น เป็นเพราะว่ากล้วยนั้นมีสารอาหารมาก เมื่อทานเข้าไปก็จะทำให้ลูกในท้องตัวโตมากเกินไป ทำให้คลอดยาก! เพราะสมัยก่อนนั้น การแพทย์ยังไม่มีการพัฒนาเทียบเท่าปัจจุบัน ต้องคลอดด้วยวิธีทางธรรมชาติเท่านั้น หากทารกในครรภ์ตัวใหญ่เกินไป จึงอาจทำให้เกิดอันตรายทั้งแม่ท้องและลูกน้อยได้นั่นเองค่ะ แต่ในปัจจุบันสามารถแก้ปัญหาคลอดยากด้วยวิธีอื่นได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลว่ากินแล้วจะอันตรายค่ะ แม่ท้องสามารถทานได้นะคะ โดยไม่ควรทานเกินวันละ 2 ลูกค่ะ

กล้วยน้ำว้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. ช่วยพัฒนาสมองทารก

กล้วยเป็นแหล่งของกรดโฟลิกที่มีความจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารก ช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด และปัญหาสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์

2. ช่วยพัฒนาระบบประสาทของทารก

กล้วยอุดมไปด้วย วิตามินบี 6 ที่ละลายในน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น ในการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารก 

3. ช่วยบรรเทาอาการคลื่นเหียนอาเจียนได้ 

กล้วยอุดมไปด้วย วิตามินบี 6 หรือ ไพริดอกซิน (Pyridoxine) ที่แก้อาการคลื่นไส้ และ แพ้ท้องได้ค่ะ

4. ช่วยเรื่องความดันโลหิต

แม่ท้องมักเจอกับปัญหาภาวะผันผวนของความดันโลหิต กล้วยเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแร่ธาตุที่จะช่วยในการรักษาความดันโลหิตของแม่ท้อง นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดขาในระหว่างการตั้งครรภ์อีกด้วย

5. มีกากใยอาหารทำให้ขับถ่ายได้ง่าย

 กล้วยก็เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารในปริมาณสูง ซึ่งช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ และลดอาการท้องอืดในกระเพาะอาหาร แก้ปัญหาท้องผูกที่มักจะเกิดในช่วงตั้งครรภ์

6. มีแคลเซียมสูง

เพราะประกอบไปด้วยให้แคลเซียมที่สูงกว่ากล้วยชนิดอื่น เหมาะกับคนท้องที่ร่างกายต้องการแคลเซียมค่ะ และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานจากวิตามินบี

แต่ต้องระวัง คุณแม่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ กล้วยน้ำว้าสุกนั้นหวานและมีแป้งมาก ซึ่งการกินกล้วยให้ได้ผลดีที่สุดควรกินในตอนเช้า และย้ำนะคะว่าไม่ควรกินเกินวันละ 2 ลูกค่ะ

   **นอกจากกล้วยน้ำว้าแล้ว คุณแม่อาจสับเปลี่ยนไปทานกล้วยชนิดอื่น เช่นกล้วยหอม ก็มีประโยชน์ไม่แพ้กันเลยค่ะ ที่สำคัญคือการทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อบำรุงลูกในท้องและไม่เป็นผลเสียต่อตัวคุณแม่เองนะคะ**

“ใส่ใจทุกสิ่งที่ทาน  ให้พัฒนาการลูกน้อยแข็งแรง”