**ไม่ท้อง ไม่มีทางรู้ ปวดเมื่อยไปตั้งแต่หัวจรดเท้า เคล็ดลับแก้ปวดที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดLIKEตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้อาการปวดหายไป อารมณ์แจ่มใสไปจนคลอดเลยนะคะ**

เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

1.กินยาพารา

คนท้องกินพาราได้ แต่ต้องกินให้ถูกวิธี คือกินครั้งละไม่เกิน 1-2 เม็ด ทุก 6-8 ชั่วโมง หากกินมากไป อาจอันตรายต่อตับ และไม่ควรกินยาพาราติดต่อกันนานเกิน 5 วัน และควรได้รับการยืนยันใช้ยาพารา จากหมอที่ดูแลครรภ์ก่อนเท่านั้น ว่าสามารถใช้ยาได้มากน้อยแค่ไหน เพราะคุณหมอจะประเมิณตามสุขภาพของแต่ละคนค่ะ

2.แช่น้ำอุ่น

โอ้ย เบื่อ!! ปวดเมื่อยไปทั้งตัว ถ้าได้แช่น้ำอุ่นๆก็คงจะดีขึ้น แต่เดี๋ยวก่อน แม่ท้องคนไหนคิดจะแช่น้ำอุ่นฟังทางนี้ คนท้องแช่น้ำอุ่นได้ค่ะ แต่! แอดแนะนำให้แช่เฉพาะส่วนที่ปวด เช่นแช่มือ แช่เท้า ใช้น้ำอุ่นจัดผสมกลิ่นอโรม่า ก็จะยิ่งเพิ่มความผ่อนคลาย และคลายปวดไปในตัว แต่ถ้าจะแช่ทั้งตัว แอดแนะนำว่าอย่าใช้น้ำอุ่นจัด และไม่ต้องผสมน้ำมันหรือสบู่ลงในน้ำ แช่เพียงแค่15-20 นาที หลังจากนั้นซับตัวเบาๆ ให้ผิวยังพอมีน้ำเกาะ ทาเบบี้ออย ลูบให้ทั่วผิวกาย ก็จะทำให้ผิวไม่แห้ง แตก คัน แล้วล่ะค่ะ

3.แผ่นแปะหรือสเปรย์แก้ปวด

แม่ท้องคนไหนมีอาการปวดเป็นเพื่อน ปวดหลัง ปวดขา เป็นประจำ แอดแนะนำให้หาซื้อแผ่นแปะ หรือสเปรย์แก้ปวดพกติดกระเป๋าไว้เลยค่ะ จะสูตรร้อนสูตรเย็นเลือกเอาตามสะดวกได้เลย ดีกว่าการกินยาเป็นไหนๆ แอดคอนเฟิร์ม!!

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

อาการปวดที่เกิดขึ้น ส่วนใหญ่เกิดจากร่างกายขยายเพื่อรองรับน้ำหนักทารกในครรภ์ หรือแบกรับน้ำหนักมากเกินไป อาการนี้จะเบาลงได้ ถ้าแม่ท้องหมั่นออกกำลังกาย เดินแกว่งแขวนไปมา เอาขวดน้ำมายกเป็นดัมเบล สัปดาห์ละ3-4วัน วันละ15-20นาที  แค่นี้ร่างกายก็แข็งแรง ยืดหยุ่น อาการปวดก็แทบจะไม่เกิดขึ้นกับแม่ท้องแล้วล่ะค่ะ

5.ฉีดยาแก้ปวด

นี่คือวิธีสุดท้าย เมื่อคุณแม่ใช้ทุกวิธีที่มี แล้วอาการปวดยังไม่หายแถมรุนแรงขึ้น ถ้าแบบนี้ต้องพึ่งหมอแล้วล่ะค่ะ ฉีดปุ๊บหายปั๊บ!! แต่ยังไงก็ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของคุณหมอด้วยนะคะ ว่ารุนแรงพอที่จะฉีดยาได้ไหม

แม่ท้องสะดวกแบบไหนก็ใช้วิธีนั้น อาจจะหายหรือไม่หาย ขึ้นอยู่กับวิธีและสุขภาพของแต่ละบุคคล แต่ถ้าปวดมาก ปวดบ่อยๆ หาหมอดีกว่านะคะ

**เวลามีอาการปวด แม่ท้องใช้วิธีไหนบรรเทาอาการปวดบ้าง คอมเม้นพูดคุย บอกเคล็ดลับกันบ้างนะคะ^^**

“ปวดตรงนั้น เจ็บตรงนี้ แต่มีความสุขที่หัวใจ”