**สามีทักว่าโทรมจัง..ตอนท้องไม่ได้ดูแลตัวเองเลย หลังคลอดต้องดูแลตัวเองยังไงให้กลับมาสวยเช้งจนสามีตะลึง ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดLikeตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้ลูกในท้องแข็งแรง แม่ท้องสวยยันคลอดนะคะ***

การอุ้มท้องทิ้งร่องรอยไว้มากมาย บวกกับการที่เสริมสวยตอนท้องไม่ค่อยได้เพราะกลัวลูกในท้องได้รับอันตราย หลังคลอดคุณแม่ก็จะโทรมหน่อยๆ วันนี้มาดูวิธีดูแลตัวเองให้สวยหลังคลอดกันดีกว่าค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วไปดูกันเลยค่ะ

1.ดูแลหุ่น

หน้าท้องที่หย่อนคล้อยจากการอุ้มท้องตลอด9เดือน แถมน้องสาวก็ไม่กระชับเหมือนก่อนคลอด แนะนำให้เพิ่มความกระชับโดยการขมิบบ่อยๆ แต่ถ้าผ่าคลอดให้หาแผ่นรัดหน้าท้องมาใส่จะช่วยทำให้หน้าท้องกระชับได้เร็ว และอย่าลืมทานผักผลไม้ที่ช่วยเรียกน้ำนมเช่น กะเพรา ฟักทอง หัวปลี กุยช่าย และขิง จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและบำรุงน้ำนมด้วยค่ะ

2.ทำสี/ดัด/ย้อมผม

การยืดผมเป็นการใช้สารเคมีกับเส้นผมและหนังศีรษะภายนอก มีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายหรือกระแสเลือด จนผ่านออกไปทางน้ำนมได้น้อยมากก็จริง แต่ไม่ควรใช้น้ำยาที่มีกลิ่นแรง เพราะว่ากลิ่นจะจางอาจมีผลต่อการสูดดมของทารกเวลาให้นมได้ และระมัดระวังอย่าให้สารเคมีที่ใช้เปื้อนบริเวณหน้าอกนะคะ ในระหว่างการให้นมลูกควรระมัดระวังการใช้ยาหรือสารเคมีทุกชนิด ถ้าไม่แน่ใจควรปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้งค่ะ

3.เส้นดำไม่หายทำยังไงดี?

แม่ท้องหลายคนมีเส้นดำเกิดขึ้นที่กลางท้อง แอดมินแนะนำให้ใช้เบบี้ออยล์ชุบสำลี ค่อยๆเช็ดทุกวัน เช็ดตั้งแต่ท้อง เส้นดำนี้จะค่อยๆจางและหายไปในที่สุดค่ะ

4.อยู่ไฟ

การอยู่ไฟจะช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย  ช่วยขับของเสีย ช่วยให้มดลูกหดรัดตัว แผลแห้งเร็วขึ้น ช่วยกระตุ้นน้ำนม แถมยังปรับอุณภูมิ ช่วยป้องกันอาการเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว และช่วยผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจอีกด้วย ปัจจุบันการอยู่ไฟแบบสมัยใหม่ทำง่ายขึ้น ถ้ามีเวลาแอดมินแนะนำให้อยู่ไฟดีกว่าค่ะช่วยได้มากจริงๆ

5.ปัญหาผมร่วง

คุณแม่หลังคลอดมักเจอปัญหาผมร่วง ไม่ต้องกังวลค่ะเพราะผมงอกใหม่ได้และจะเข้าสู่สภาวะปกติภายใน 6-12 เดือน แนะนำว่าตัดผมให้สั้นลง และรับประทานวิตามินบี และโอเมก้า3 และแอบกระซิบว่าช่วงนี้อบไอน้ำ ทำทรีสเม้น หรือสปาผมได้แล้วนะคะ

แม่ท้องอย่าลืมศึกษาไว้นะคะ ตอนคลอดไปจะได้มีแนวทางการดูแลตัวเอง สามีจะได้ประหลาดใจว่าทำไมภรรยาสวยขึ้นขนาดนี้ สวยซะจนอยากกลับบ้านเร็วทุกวัน (หัวเราะ)

**ทั้งนี้การออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารควรทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คุณแม่คงความแซ่บตราบนานเท่านาน นอกจากมีความสุขยามส่องกระจกแล้ว ยังช่วยมัดใจคุณพ่อบ้านได้อย่างดีเลยล่ะคะ**

“เป็นแม่คนแล้วก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี มีสง่าราศรีน่าชื่นชม”