**โอ้โห โยเกิร์ตดีกับคนท้องขนาดนี้เลยหรอ!! ถ้าอยากรู้ว่าดียังไงห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดLIKEตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้แม่ท้องสวยสะพรึง ออร่าพุ่งจนคุณพ่อตะลึงนะคะ**

โยเกิร์ตดีกับคนท้องยังไงบ้าง ไปดูกันค่ะ

โยเกิร์ตคืออะไร
โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปมาจากนม ผ่านกระบวนการหมัก ทำให้มีรสเปรี้ยว และมีลักษณะข้น จัดเป็นอาหารประเภท Probiotic ที่ประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแม่ท้องมาก

โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร
1.ย่อยง่ายกว่านม

สำหรับคุณแม่ที่แพ้โปรตีน หรือไม่สามารถย่อยโปรตีนจากนมวัวได้ คุณแม่ก็สามารถที่จะหันมากินโยเกิร์ตแทนได้ค่ะ ไม่ทำให้ท้องอืดหรือแน่นท้องแน่นอนค่ะ

2.เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ

สารอาหารในโยเกิร์ต จะไปช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ และกระดูกของทารกในครรภ์ ให้สมบูรณ์มากขึ้น ถ้าทานนมแล้วพะอืดพะอม ทานโยเกิร์ตแทนก็ได้นะคะ

3.อุดมแคลเซียม

แบคทีเรียในโยเกิร์ต ช่วยทำให้การดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากขึ้น นอกจากจะช่วยไม่ให้แม่ท้องเป็นตะคริวแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของคุณแม่ ให้แข็งแรงและลูกในท้องให้สมบูรณ์แข็งแรงมากขึ้นค่ะ

4.เพิ่มภูมิคุ้มกัน

สำหรับแม่ท้องที่ป่วยบ่อย หรือสุขภาพไม่ค่อยจะแข็งแรงเท่าไร เจ้าแบคทีเรียในโยเกิร์ตช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ที่จะไปทำลายเชื้อโรค และช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ได้ค่ะ

5.ดีต่อระบบขับถ่าย

แม่ท้องส่วนมากมักมีอาการท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ บางครั้งก็อาจจะเป็นริดสีดวงตั้งแต่ท้องอ่อนๆ ซึ่งเจ้าตัว Probiotioc ในโยเกิร์ตนั้น จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดีค่ะ

6.ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุดีขึ้น

สารอาหารต่างๆเช่น แคลเซียม วิตามินบี ทำให้คุณแม่และเจ้าตัวน้อย ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เพื่อร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ของทั้งคุณแม่สุดสวยและคุณลูกสุดแสบเลยค่ะ

แม่ท้องควรรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ และควรเลือกทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้น เพราะจะประกอบไปด้วยจุลินทรีย์และนมในปริมาณเท่าๆกัน ถ้าอยากเพิ่มรสชาติให้โยเกิร์ตอร่อยยิ่งขึ้น ก็ลองใส่ผลไม้ที่ชอบลงไป เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์ลี่ กีวี่ ส้ม มะม่วงสุก แอปเปิ้ลแดง แอปเปิ้ลเขียว องุ่น มะเขือเทศ มะละกอสุก หรือคุณแม่จะนำไปใช้ราดบนจานสลัด แทนน้ำสลัดเพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางอาหารอีกด้วยค่ะ

**แม่ท้องคนไหนเลิฟโยเกิร์ต ทานประจำบ้าง ชอบทานรสอะไร ดีต่อสุขภาพยังไง คอมเม้นเม้ามอยกันหน่อยนะคะ**

“กินดีต้องกินซ้ำ กินย้ำเพื่อสุขภาพลูก”