***แม่ท้องควรนอนท่าไหนดี นอนท่าไหนปลอดภัย ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดLIKEตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้หลับง่าย หลับสบายทุกคืนนะคะ***

คนท้องควรนอนท่าไหนดี ที่จะไม่ทำให้ ปวดเอว ปวดหลัง  หรือไปทับลูก ท่านอนของคุณแม่ท้องจะมีอะไรบ้าง ไปชมกันเลยค่ะ

1.ท่านอนสำหรับคนท้องอ่อน

แม่ท้องที่มีอายุครรภ์ไม่เกิน 4 เดือน ให้นอนหงายตามปกติ โดยปกติแล้วตอนไม่ท้องตอนจะนอนก็จะหงายหลังลงไปเลย เวลาลุกขึ้นก็ลุกขึ้นมาทื่อๆตรงๆ แต่สำหรับคุณแม่ท้องแล้ว การทำแบบนี้อาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บตึงปีกมดลูกได้ ดังนั้นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อ่อน ๆ ควรจะนอนหงายแบบสบายๆจะดีที่สุดค่ะ

2.ท่านอนสำหรับคนท้องแก่

คุณแม่ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป ควรนอนตะแคงเป็นหลักและงอเข่าเล็กน้อย จะตะแคงด้านซ้ายหรือขวาก็ได้ไม่มีปัญหาอะไร แต่ที่ดีกว่าคือเอาข้างซ้ายลง เพราะเส้นเลือดใหญ่ในท้องจะค่อนไปทางด้านขวา การนอนตะแคงซ้ายเลือดจึงไหลเวียนได้ดีกว่า แต่ที่สำคัญจะต้องระวังไม่นอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานานๆ คุณแม่อาจใช้หมอนข้างสอดเอาไว้ที่ใต้ท้องและระหว่างขาด้วยก็ได้ จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น หรือถ้าจะให้ดีก็อาจจะหาซื้อหมอนสำหรับคนท้องมาใช้ก็จะทำให้นอนสบายมากขึ้นนะคะ

สรุปแล้วให้แม่ท้องเลือกท่าที่นอนแล้วสบายที่สุด และพยายามพลิกตัวเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆจะดีที่สุดนะคะ

***แม่ท้องอายุครรภ์กี่เดือนคะ แล้วชอบนอนท่าไหนกันบ้าง เพราะอะไร คอมเม้นพูดคุยกันใต้คลิปเลยนะคะ***

“การนอนเป็นสิ่งสำคัญ แม่ท้องต้องทำทุกวัน จำให้ขึ้นใจ”