++ ตั้งครรภ์ทานวิตามินเสริมแล้วรู้สึกพะอืดพะอม ++

หลายท่าน ที่รับประทานวิตามินเสริมโดยเฉพาะธาตุเหล็กแล้ว รู้สึกผะอืดผะอม นั้นอย่าเพิ่งหยุดทาน เพราะวิตามินเหล่านั้น จะช่วยสร้างเม็ดเลือดให้กับคุณแม่และลูกน้อย ทำให้คุณแม่ไม่ซีด และในการคลอดลูกนั้นคุณแม่จะต้องเสียเลือดมาก ซึ่งหากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ คุณแม่จะมีความเสี่ยงสูง
แนะนำให้คุณแม่รับประทานในช่วงที่ท้องว่าง ที่ยังไม่ได้รับประทานอาหารอะไรเลย หรือช่วงก่อนนอนจะดีกว่าค่ะ ทานแล้วหลับพักผ่อนไป ร่างกายก็จะดูดซึมได้ดีกว่าด้วย หากรับประทานแล้วอาเจียนมาก ไม่ไหวจริงๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อเปลี่ยนชนิดของวิตามินรับประทานแทนดีกว่า ปัจจุบันมีแบบลูกอมเม็ดรสผลไม้ต่างๆ เยลลี่ หรือแม้แต่ในรูปของน้ำผลไม้หากทานในแบบยาเม็ดไม่ได้ ก็เปลี่ยนมาทานในรูปแบบอื่นๆแทนได้

Cr: http://www.maerakluke.com/