***น้ำมะพร้าวคนท้องควรดื่มตอนไหนคะ? ดื่มทุกวันได้ไหม? ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้***

เชื่อว่าแม่ท้องหลายคนสงสัย ว่าการกินน้ำมะพร้าวจะส่งผลดีหรือส่งผลเสียกันแน่ เพราะที่ผ่านๆมา หลายคน มักจะได้ยินความเชื่อ ว่าการกินน้ำมะพร้าวตอนท้องตอนอ่อนๆ จะทำให้เกิดอาการแท้งได้ บ้างก็ว่าน้ำมะพร้าว ช่วยให้ลูกผิวสวยขาวสะอาดสะอ้านอีกด้วย มาดูข้อเท็จจริงไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

1.คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้แค่ไหน?

น้ำมะพร้าวจัดเป็นน้ำสะอาดไม่มีการปนเปื้อน คนท้องสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ เพียงแต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไปจนเกิดผลเสีย โดยปริมาณที่แนะนำคือ 1 แก้วต่อวันเท่านั้นค่ะ แต่แม่ท้องที่มีภาวะเบาหวาน ให้ดื่มไม่เกิน 2 แก้วต่อสัปดาห์ และคุณแม่ที่มีประวัติแท้ง ครรภ์เป็นพิษ หรือท้องนอกมดลูก ไม่ควรดื่มนะคะ

2.คนท้องควรดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหน?

การดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ ในทางการแพทย์จริงๆแล้วไม่มีข้อห้ามอะไร แม่ท้องสามารถดื่มตอนไหนก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดควรดื่มตอนเช้า เพราะสารอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง และควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดจากลูก ดีกว่าดื่มน้ำมะพร้าวแบบพาสเจอร์ไรส์ ที่สำคัญการดื่มน้ำมะพร้าวที่ดี ควรดื่มในอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไปค่ะ และสามารถดื่มได้จนถึงใกล้คลอดเลยค่ะ

3.กินน้ำมะพร้าวแล้วลูกตัวขาวไม่มีไขจริงไหม?

ทารกในครรภ์ช่วง 5 เดือนจะเริ่มมีการณ์สร้างไขขึ้นมา ซึ่งไขมีหน้าที่ช่วยให้ความชุมชื้นแก่ผิวทารก ป้องกันการเสียความร้อนให้ทารกแรกเกิด มีผลป้องกันแบคทีเรียผ่านสู่ผิวทารก และยังเป็นตัวหล่อลื่นช่วยให้คลอดได้ง่ายขึ้น เมื่ออายุครรภ์ครบกำหนดไขเหล่านี้จะลดน้อยลง ในทารกที่คลอดก่อนกำหนดก็จะมีไขค่อนข้างเยอะ  ซึ่งจริงๆแล้วน้ำมะพร้าวมีไขมันทั้งอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว เมื่อดื่มน้ำมะพร้าวแล้วทำให้ไขสีขาวขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยให้ไขลดน้อยลงแต่อย่างใดค่ะ

**คำแนะนำเพิ่มเติม**

แม่ท้องที่ตั้งครรภ์อ่อนๆ และแม่ท้องใกล้คลอดต้องระวัง เพราะในน้ำมะพร้าวจะมีแร่ธาตุตัวหนึ่งที่จะกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก จึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะอาจทำให้มดลูกบีบตัวเร็วกว่ากำหนดได้ ดังนั้นดื่มช่วง 4-7 เดือนจะปลอดภัยที่สุดนะคะ

สรุปแบบสั้นๆง่ายๆคือ แม่ท้องสามารถดื่มน้ำและกินเนื้อมะพร้าว แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ คือวันละ 1 แก้ว และควรดื่มแต่น้ำมะพร้าวสดจากลูก ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวแบบกล่อง เพราะอาจทำให้ท้องร่วงได้ค่ะ เฉาะเสร็จดื่มเลยสดชื่น ดีแน่นอนค่ะ

***ควรทานตอน 3 เดือนขึ้นไป สามารถทานได้ทั้งน้ำและเนื้อมะพร้าว แต่ในเนื้อมะพร้าวไม่ได้มีประโยชน์อะไรมาก ทานเพื่อความอร่อยได้ค่ะ อย่าลืมนะคะทุกอย่างทานแต่พอดี จะดีที่สุดค่ะ***

“สารอาหารสำคัญ ดื่มแต่พอดี ลูกในท้องแข็งแรง”