***ช่วงนี้แม่ท้องชอบโดนทักว่าขี้เกียจนอนทั้งวันใช่ไหมคะ แหมจะให้ทำยังไงล่ะ ตั้งแต่ท้องมาไม่มีวันไหนนอนเร็วสักวัน ตาสว่างทั้งคืน แชร์ไปให้โลกรู้ว่าคนท้องหลับยากแค่ไหน ทำไมคนท้องนอนไม่หลับถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกดlikeตรางนี้ ใครกดแล้วขอให้ กินอิ่ม นอนหลับ ลูกแข็งแรงนะคะ***

ใครว่าวันๆแม่ท้องเอาแต่นอนสบายไม่จริงเลยนะคะ เพราะการต้องแบกน้ำหนักตัวเป็น 10 กิโลกรัมตลอด 9 เดือน แล้วนอนในท่าที่ไม่สบายนั่นแหละทำให้คนท้องอย่างเรานอนไม่หลับหรือนอนน้อยมาก เรียกคนใกล้ตัวมาดูพร้อมกัน จะได้เข้าใจแม่ท้องว่าทำไมนอนไม่หลับ ไปชมกันเลยค่ะ

1.นอนไม่หลับในไตรมาส 1
สาเหตุหลักๆที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ มักจะมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นมากกว่าปกติ จึงทำให้รู้สึกหงุดหงิด อ่อนเพลีย ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ หรือบางครั้งแม่ท้องก็รู้สึกง่วงนอนมากๆ แต่หลับไม่ค่อยสนิท หรือชอบนอนกลางวันมากๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เวลากลางคืนไม่รู้สึกง่วงนอนเท่าไรค่ะ

2.นอนไม่หลับในไตรมาสที่ 2
ช่วงนี้เจ้าตัวเล็กในท้อง เหมือนจะแกล้งแม่ยังไงก็ไม่รู้ พอแม่ปิดไฟล้มตัวนอนเมื่อไร ก็ดิ้นอย่างกับนักเต้นเท้าไฟ แม่นี่อย่างเพลีย!! นอนเถอะลูกแม่ขอ (หัวเราะ) สาเหตุหลักที่ลูกในท้องดิ้นแรง เพราะ ลูกในท้องตัวโตขึ้นมากๆ ทำให้พื้นที่ในท้องแคบลงมาก และเวลากลางวันแม่ท้องขยับตัวมากลูกเลยได้รับออกซิเจนน้อย เลยทำให้ต้องอยู่เฉยๆ พอเวลาแม่ท้องนอนออกซิเจนก็ถูกส่งไปมากขึ้นจึงทำให้ลูกในท้องสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เริ่มขยับแข้งขยับขาเพราะขดตัวมาทั้งวัน เพราะสาเหตุนี้แหละค่ะที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ

3.นอนไม่หลับในไตรมาส 3
สาเหตุที่นอนไม่หลับส่วนใหญ่ เกิดจากการขยายใหญ่ของหน้าท้อง คุณแม่ก็เลยรู้สึกแน่นท้อง เสียดท้อง ปวดหลัง ตึงเกร็งไม่สบายตัว หรือปวดปัสสาวะจนต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำวันละ10ครั้ง อดทนหน่อยนะคะอีกไม่นานก็ได้เจอหน้ากันแล้วค่ะ

เคล็ดลับการนอนให้สบาย แม่ท้องลองหาหมอนรองท้องมาใช้ ใส่ถุงมือถุงเท้าตอนอากาศเย็น

และถ้าอยู่ในช่วงที่นอนไม่หลับติดต่อกันหลายวัน คุณแม่ต้องหาเวลาช่วงกลางวันงีบด่วนๆ ค่ะ อาจจะครั้งละ 30 นาทีก็ได้ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอมากขึ้น แต่ไม่แนะนำให้นอนกลางวันหลายชั่วโมงนะคะ เพราะจะทำให้ไม่ง่วงตอนกลางคืนนั่นเองค่ะ

***หากนอนไม่กลับจริงๆ ควรรีบพบแพทย์นะคะ และ "ห้ามซื้อยานอนหลับมาทานเองเด็ดขาด" เพราะอาจอันตรายกับทารกในครรภ์มากเลยค่ะ***

“ใส่ใจกับเรื่องการนอน เพราะส่งผลต่อสมองลูก”