***แม่จ๋า..เช็คหน่อยว่าหนูน้ำหนักน้อยเกินไปไหม? รู้ไหมคะว่าลูกคุณควรมีน้ำหนักเท่าไรตามเกณฑ์ไหม ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่าลืมกด LIKE ตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้สุขภาพดี ชีวิตเจริญนะคะ***

คงไม่มีแม่คนไหนอยากให้ลูกในท้องตัวเล็กโตช้าใช่ไหมคะ แม่หลายคนคงมีความกังวลเรื่องน้ำหนักทารกในครรภ์ เป็นห่วงว่าจะตัวโตไหม น้ำหนักเท่าไหร่แล้ว ท้องที่โตขึ้นทุกวันๆเพราะตัวลูกโตขึ้นหรือแม่อ้วนขึ้นกันแน่ แม่ท้องบางคนน้ำหนักไม่เพิ่มเลย กลัวลูกจะตัวเล็ก ลองเปรียบเทียบน้ำหนักทารกในครรภ์ เป็นน้ำหนักโดยประมาณคร่าวๆตามนี้เลยค่ะ

ข้อแนะนำเรื่องการปฏิบัติตัว

-กรณี นน.ต่ำกว่าเกณฑ์ หากแม่ท้องสงสัยว่าลูกในท้องน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ให้ไปปรึกษาคุณหมอ เพื่อขอรับวิตามินเสริม และการปฏิบัติตัวอย่างถูกวิธี และที่สำคัญแม่ท้องต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ ใครครบมื้อและตรงเวลาจะช่วยได้มากเลยค่ะ

-กรณี นน.เกินเกณฑ์ หากรู้สึกว่าแม่ท้องตัวเท่าเดิมไม่ได้อ้วนขึ้น แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากจนผิดสังเกต ให้แม่ท้องเลิกตามใจปาก ทานแป้งและไขมันอย่างพอดี ให้เน้นผักผลไม้และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำจะช่วยได้มากค่ะ

***ระหว่างตั้งครรภ์แม่ท้องควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะอาการเหล่านี้ จะไปส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของลูกในท้องให้หยุดชะงัก เสี่ยงที่เด็กจะมีขนาดตัวเล็กกว่าเกณฑ์ได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา และการสูบบุหรี่ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยท่าที่เหมาะสม และหากมีโรคประจำตัวต้องดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอนะคะ***

“พัฒนาการที่สำคัญของลูก ถูกพันธ์ผูกด้วยรักของพ่อแม่”