***อยากเป็นคนท้องหลับง่าย ไม่เวียนหัว ห้ามพลาดคลิปนี้ แต่ก่อนที่จะไปดูคลิปอย่างลืมกด LIKE ตรงนี้ ใครกดแล้วขอให้เจอแต่เรื่องดีๆ ชีวิตก้าวหน้านะคะ***

อาการแพ้ท้องเป็นอาการหรือความรู้สึกที่ไม่สบาย ที่เกิดขึ้นกับแม่ท้องเกือบทุกคน ส่วนใหญ่มักจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน วิงเวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียมากกว่าปกติ แต่อาการเหล่านี้จะดีขึ้นเมื่อมีอายุครรภ์มากกว่า 3 เดือน แต่แม่ท้องบางคนก็แพ้ท้องตลอด9เดือน สำหรับสาเหตุของการเกิดอาการแพ้ท้องนั้น ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ส่วนใหญ่มักเชื่อว่าเป็นผลมาจากร่างกาย และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว วันนี้แอดมินมีวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้องมาฝาก ถ้าอยากรู้แล้วไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

1.น้ำขิงอุ่นๆช่วยได้

เมื่อรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน ให้แม่ท้องจิบน้ำขิงอุ่นๆ แต่ควรเป็นขิงแท้ 100% ไม่ผสมน้ำตาลนะคะ เพราะขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก และอาการคลื่นไส้ของแม่ท้องได้ดีค่ะ

2.งดของทอดของมัน

ถึงจะชอบกินแค่ไหนก็ต้องงด เพราะอาหารเหล่านี้มันและเลี่ยน แถมส่งผลต่อน้ำหนักตัว รวมไปถึงโรคเบาหวานและการทำงานของระบบภายในร่างกาย แอดมินขอแนะนำให้แม่ท้องหันมารับประทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง จะดีกว่าค่ะ

3.ผลไม้รสเปรี้ยว

รสชาติเปรี้ยวๆของผลไม้ นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่น ประโยชน์ของ ผลไม้เหล่านี้ก็ยังช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้คล่องขึ้นอีกด้วยค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงผลไม้รสหวาน อย่างเช่น ทุเรียน ลำไย มะม่วงสุก หรือทานแต่ในปริมาณน้อยๆ และเหมาะสมนะคะแม่ท้อง

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

แม่ท้องไม่ควรนอนดึก ควรหาเวลางีบพักระหว่างวันบ้าง ไม่ควรฝืนตัวเองทำงานจนเกินไป เพราะอาจจะยิ่งทำให้เครียดง่าย และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงรวดเร็วเกินไป จนเกิดอาการแพ้ท้องขึ้นมาได้ค่ะ ทางที่ดีแม่ท้องควรเข้านอนแต่หัวค่ำ และนอนหลับให้สนิท ก็จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ค่ะ

5.กินจุบจิบ

แม่ท้องอาจจะแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ ประมาณวันละ 5-6 มื้อ ก็จะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน และอาการแน่นท้องของคุณแม่ได้นะคะ และแม่ท้องควรควรกินอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยได้ง่าย เลือกกินอาหารที่ปรุงสดและยังอุ่นๆ จะช่วยลดอาการแพ้ท้องแถมยังได้ประโยชน์อีกด้วยนะคะ

6.น้ำมันหอมระเหย

กลิ่นหอมจากธรรมชาติบางกลิ่น สามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ เช่น กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ หากคุณแม่เติมน้ำมันหอมระเหยชนิดไว้ในห้องนอนเวลากลางคืน ก็จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในเช้าของวันถัดมาได้ค่ะ

7.ของหวานช่วยได้

ถ้าแม่ท้องมีอาการแพ้ท้องมาก กินอะไรก็อาเจียนออกหมด แนะนำให้อมลูกอมบ่อยๆ จิบน้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ทีละน้อยๆบ่อยๆ เพื่อให้พลังงานและป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั่นเองค่ะ

อาการแพ้ท้องมีความสัมพันธ์กับภาวะจิตใจ โดยพบว่าคนที่มีจิตใจหรืออารมณ์อ่อนไหว เครียด และวิตกกังวล จะมีอาการแพ้ท้องได้มากกว่าคนปกตินั่นเอง หลีกเลี่ยงความเครียดและการคิดมากจะดีที่สุดนะคะ

***ถ้าหากแม่ท้องสามารถทำได้ทั้ง 7 วิธี ที่แอดมินกล่าวไป เชื่อว่าแม่ท้องจะต้องอาการดีขึ้นมากแน่ๆค่ะ อย่าลืมทำใจให้สงบไม่เครียดและคิดฟุ้งซ่านนะคะ อารมณ์และสุขภาพที่ดีก็จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ในระดับนึงค่ะ***

“แม่ยอมลำบากลำบน แม่ยอมอดทนเพื่อลูก”