***โอ๊ย โอ๊ย!! จะลุกจะนั่งจะยืน ทำไมเป็นคนท้องนี่มันปวดเมื่อยไปทั้งตัว? จนร่างจะแตก ปวดตั้งแต่หัวจรดเท้า อยากนวดม๊ากกกกก..แต่ไม่กล้า เพราะกลัวกระทบกับลูกในท้อง!! อยากรู้จริงๆว่าคนท้องนวดได้ไหม เป็นอันตรายหรือเปล่า? หยุดก่อนค่ะแม่ท้อง คนท้อง Everything channel ตัวช่วยสำหรับแม่ท้องยุค 4G มาช่วยแล้วค่ะ***

จากการที่คนท้องต้องแบกรับน้ำหนักพี่เพิ่มขึ้น พร้อมต้องการปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นไปให้ลูกในท้องด้วย ทำให้แม่ท้องกล้ามเนื้อมีอาการปวดเกร็ง ปวดล้าได้  ถามว่าคนท้องนวดได้ไหม จริงๆคนท้องสามารถนวดได้ค่ะ แนะนำนวดแบบองค์รวมดีที่สุด เพราะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ของแม่ท้องได้ดีค่ะ แต่ถ้าอยากให้ความรักความสัมพันธ์ ในครอบครัวเพิ่มขึ้น ลดค่าใช้จ่าย ทำได้บ่อยหน่อย แนะนำให้คุณพ่อช่วยนวดให้คุณแม่ท้องนะคะ  “พ่อจ๋า...ช่วยนวดให้แม่ท้องหน่อยสิคะ”

วันนี้คนท้อง Everything channel มีวิธีการนวดคนท้องอย่างไร ให้ปลอดภัย หายปวด มาฝากค่ะ

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการนวด
น้ำมันสำหรับนวด

ดนตรีเพื่อความผ่อนคลาย

ความรักความใส่ใจจากคุณพ่อ อันนี้สำคัญมากค่ะ

เทคนิคการนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือ

นิ้วหัวแม่มือ คือ อวัยวะที่ใช้นวดให้ภรรยาได้อย่างดี คุณสามารถผ่อนแรงได้หนักเบา และนวดได้ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดกดจุด

1.      เริ่มนวดจากหลังส่วนล่าง โดยวางนิ้วหัวแม่มือขนาบสันหลังทั้ง 2 ข้าง

2.      หมุนนิ้วหัวแม่มือเป็นวงกลม ลงน้ำหนักที่นิ้วหัวแม่มือไล่ขึ้นไปยังหลังส่วนบน แล้วค่อย ๆ ไล่ขึ้นไปยังกระดูกสันหลังส่วนบน

3.      ใช้เทคนิคที่การยกกระดูกและนวดหลังส่วนล่างจนถึงหัวไหล่ร่วมด้วย

4.      ใช้ฝ่ามือวางบนหัวไล่ของภรรยาแล้วลงน้ำหนักบีบให้ผ่อนคลาย ค่อย ๆ ไล่มือลงมายังกระดูกสันหลัง หลังส่วนล่างและสะโพก

5.      ยกมือขึ้นแล้วทำข้อที่ 4 อีกสัก 2-3 ชุด ภรรยาคุณจะรู้สึกดีและรักคุณมากขึ้นอีกเป็นกองเลย

การนวดเพื่อผ่อนคลายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์ได้ ทั้งยังเป็นวิธีที่คุณสามารถแสดงความรักกับภรรยาได้อีกด้วย ลองทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งยังเปิดโอกาสให้คุณใช้เวลาร่วมกันอีกด้วยนะคะ

เทคนิคการนวดหลังช่วงล่างถึงกระดูกหัวไหล่

ช่วงหลังส่วนล่างต้องแบกรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างช่วงตั้งครรภ์ การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยผ่อนคลายเส้นที่ตึงบริเวณกระดูกหัวไหล่

1.วางมือราบลงบนหลังให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ที่บริเวณกระดูกสันหลังทั้ง 2 ข้าง

2.เริ่มนวดที่หลังส่วนล่างค่อย ๆ ไล่ขึ้นไปข้างบนจนถึงกระดูกหัวไหล่ข้างขวา

3.ทำแบบเดิมอีกครั้งแต่เปลี่ยนเป็นด้ายซ้าย

4.ทำซ้ำอีกครั้งทั้ง 2 ด้าน

เทคนิคการยกกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังอาจผิดรูปจากท้องที่โย้ขึ้นบริเวณด้านหน้า การนวดเพื่อสตรีมีครรภ์บริเวณจุดนี้จะช่วยลดแรงกดทับและปรับให้กระดูกสันหลังอยู่ในรูปและบริเวณที่เหมาะสม

1.ให้ภรรยานอนตะแคงข้าง

2.หาแนวกระดูกสันหลังบริเวณกลางหลัง

3.วางมือราบบนหลัง ให้นิ้วโป้งอยู่ระหว่างข้อกระดูกสันหลังห่างจากข้ออื่น ๆ สัก 2 นิ้ว

4.รอให้ภรรยาหายใจออก แล้วลงน้ำหนักมือเบา ๆ เหมือนดันเพื่อยกสันหลังให้สูงจากเตียงเล็กน้อย

5.กดค้างไว้ประมาณ 3-4 ลมหายใจ เมื่อเธอหายใจเข้าอีกครั้งจึงผ่อนน้ำหนักมือ

6.เลื่อนมือลงมาสัก 2-3 นิ้ว แล้วทำซ้ำจนกระทั้งคุณนวดถึงหลังส่วนล่าง

7.ยังคงให้ภรรยานอนตะแคงเหมือนเดิม แต่คราวนี้มือของคุณเลื่อนลงมาบริเวณสะโพกส่วนบน แล้วลองหากระดูกสันหลัง

8.วางนิ้วหัวแม่มือลองขนาบกระดูกสันหลังทั้ง 2 ข้าง ทิ้งน้ำหนังลงบนแขนทั้ง 2 ข้างของคุณ แล้วค่อย ๆ ลงน้ำหนักมือไปยังจุดที่นิ้วโป้งกดไว้ทั้ง 2 จุด

9.ค่อย ๆ ผ่อนน้ำหนักมือ แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือลงมาแล้วทำซ้ำตลอดแนวกระดูกสันหลัง

10.ค่อย ๆ เลื่อนลงมาบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างบริเวณก้นกบ นวดแบบลงน้ำหนักมือและปล่อยเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นผ่อนคลาย

แอดมินจะสรุปขั้นตอนการนวดคนท้อง ปลอดภัย หายปวด ให้จำง่ายๆตามนี้ค่ะ 1.นวดหลังช่วงล่างถึงกระดูกหัวไหล่ 2.การนวดยกกระดูกสันหลัง 3.การนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือ จำไม่ยากใช่ไหมคะคุณพ่อ อย่าลืมลองไปนวดเบาๆให้คุณแม่ท้องนะคะ

***เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับวิธีนวดคนท้อง ปลอดภัย หายปวด การผู้หญิงต้องอุ้มท้องถึง 9 เดือน ต้องทนต่ออาการเจ็บปวดต่างๆ คุณพ่อแค่นวดให้แม่ท้องเบาๆ  ก็ช่วยลดความปวดเมื่อยให้แม่ท้อง พร้อมเติมความหวาน เพิ่มความรักให้กันและกันด้วยนะคะ วันนี้คุณพ่อเติมความหวานกับคุณแม่ท้องหรือยังคะ***

 “ปวดหัว ปวดตัว รักษาด้วยยาก็หาย ปวดใจ น้อยใจ รักษาด้วยใจ ก็หายเช่นกัน”