หลังคลอด"ห้ามกิน" อะไร???

ถึงจะคลอดแล้ว คุณแม่ก็อย่าพึ่งใจร้อน รีบทานอาหารที่อยากทานนะคะ อดทนมา 9 เดือนแล้ว อดทนอีกซักนิดนึง ช่วงหลังคลอดนี้ คุณแม่ต้องเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมค่ะ ดังนั้น อาหารที่คุณแม่ทาน ก็จะส่งผลกับเจ้าตัวน้อยที่พึ่งคลอดอย่างแน่นอนเลยค่ะ นอกจากนั้นแล้ว ร่างกายคุณแม่ก็ยังไม่แข็งแรงดีนัก ยังต้องพิถีพิถันในการเลือกทานอาหารอยู่ อาหารที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรทาน จะมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ...

1.อาหารรสจัด
        อาหารรสจัดส่งผลให้แม่เกิดกรดแก๊ส ตัวคุณแม่เองก็จะรู้สึกไม่สบายตัว ลูกน้อยก็เช่นเดียวกันค่ะ และยังส่งผลกับอารมณ์ของลูกน้อยด้วยนะคะ สังเกตได้ว่าลูกจะมีอาการหงุดหงิดง่าย ร้องไห้ไม่หยุด หลับได้น้อย ตื่นบ่อยค่ะ

2.เครื่องดื่มคาเฟอีน
        คาเฟอีนมีผลต่อพัฒนาการทางสมองของทารก หากทารกกินนมที่มีสารคาเฟอีนเข้าไปอาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย น้ำมูกไหล และหลับยากได้ค่ะ และคาเฟอีนจะคงอยู่ในร่างกายนานถึง 5-7 ชั่วโมง และใช้เวลาเป็นวัน กว่าจะถูกขับออกจากร่างกายเลยนะคะ

3.ของหมักดอง
        ถึงจะเปรี้ยวปากแค่ไหน ก็ขอให้อดทนอีกซักนิดนะคะ ในของหมักดองนั้น มีเกลือ หรือโซเดียมในปริมาณที่สูงค่ะ นอกจากจะเป็นอันตรายกับคุณแม่แล้ว ยังเป็นอันตรายกับลูกน้อยที่ยังทานนมแม่อยู่ด้วยนะคะ ช่วงนี้ทานผลไม้สดดีกว่าค่ะ มีคุณค่าสารอาหารเพียบแน่นอน

4. แอลกอฮอล์
        ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่พึ่งคลอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นสิ่งต้องห้ามเลยนะคะ เพราะส่วนผสมของแอลกอฮอล์มีผลต่อพัฒนาการทางสมองของลูกค่ะ อาจจะทำให้ลูกพิการทางสมองนะคะ ทางที่ดี เลี่ยงไปเลยจะดีกว่าค่ะ

5.กะหล่ำปลี
        ดอกกะหล่ำ ขนุน มะม่วงมัน เป็นผักผลไม้ที่กินแล้วทำให้แก๊สในท้องเยอะค่ะ ทำให้รู้สึกอึดอัด ปวดท้อง ไม่สบายตัว

6.อาหารดิบ
        เนื่องจากเสี่ยงปนเปื้อนสารเคมี และยังเสี่ยงพยาธิ แบคทีเรียด้วยนะคะ แล้วยังอาจเสี่ยงติดเชื้อ หรืออาหารเป็นพิษด้วยนะคะ แล้วหากลูกทานน้ำนมแม่ ก็เสี่ยงทำให้ลูกป่วยได้อีกค่ะ

7.ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
        ช่วงให้นมลูกขอให้งดนมวัวไปก่อนนะคะ เพราะลูกน้อยที่ยังทานนมแม่อาจจะเกิดอาการแพ้โปรตีนในนมวัวได้ค่ะ อาจทำให้ลูกเกิดผื่นแพ้ตามตัวได้นะคะ

8.ผักชี
        ผักชีเป็นเครื่องเทศที่ทำให้น้ำนมคุณแม่ลดลงค่ะ ทานได้นะคะ แต่ไม่ควรทานเยอะค่ะ